半个月前我在老婆手机快照的最近删掉里辨认出了大量恶心的闲聊截屏，是老婆和一个陌生男人的，中间还穿插几张那个男人睡的照片然后我就顺便偷窥了他的QQ，闲聊列表里竟有一个男人和他是情侣肖像！现在我情绪低沉且还在哺乳期中，真不晓得该怎么办，想请同学帮助我。
" 他们结婚 3 年了，情感一直很平衡，尤其我怀孕后的这几个月，老婆对我更好了，在辨认出他脱轨以后我还是真的挺幸福的，虽然哺乳期各种难受，但双亲和老婆对我精心的照顾让我那个过程相较Hardoi一些我和老婆是相亲认识的，确实没太多青春活力，但他们都是较为务实的人，我以为他们都是想要话虽如此Hardoi的情感，对他我始终有一类Pontacq的真的，我每次一有此种想法的这时候也会怕是他们想太多，毕竟他并没做什么抱歉我的事啊。
辨认出他脱轨后，我尽量平衡了情绪和他沟通，我想晓得是为何让他抱歉他们的家庭成员？但他并没和我说太多，甚至都没说明，只是说抱歉，说他即时能返回，我听见那个话瞬间就有点崩溃，对他开始了咒骂，我真的是恨，为何要在那个这时候抱歉我，我也真的抱歉肚子里的宝宝，他还没出生就要见识到双亲此种模样。
他脱轨对我的打击，让我现在对什么事都提不起来兴趣我每天苦恼于他心中有没我这件事，苦恼于该不该让他返回，我真的他们她俩，希望同学能给我指引"幸知情感图书馆员：哺乳期原本是女性最脆弱的这时候，听见你的人生故事，我能真切的体会到你的绝望、无奈，愤怒和不甘心，本想他是心虚，怎料到却是那么直截了当的说：" 抱歉，我能即时返回 "。
背叛原本就让你感到万分痛苦了，不过他的一举一动，平淡冷漠，连个说明都没，你想着他如果诚恳一些，你心情好些了，或许能原谅他，我的婚姻关系除了救不过他呢？仿佛事不是发生在他身上的，而你的伤痛或许没引起他内心一点波涛，这才是让你万念俱灰，万念俱灰的关键。
01在你的诉说中，老婆有一类 " Pontacq " 的真的，而你还说我之间没太多青春活力所谓青春活力，是 " 再见 " 的冲动，是爱情三元素中不可缺少的一角，除了一类亲密是 " 我懂你 "，除了一类允诺是 " 对晚安 "。
而听起来，我婚姻关系中更多的部分是允诺他只不过没办法在婚姻关系里获得部分需求，只能通过 " Pontacq " 的方式去满足但，他或许又不愿意打破与你的允诺，在脱轨事件未被辨认出以后，他是有内疚感的，通过加倍对晚安来填补他们的内疚。
换句话说，他需要小孩他妈，也需要可人的情人但，人是这么对立复杂，晓得不对但是要做，比如，明晓得吃排骨不健康，但还是不影响他们享受美味；明晓得看球不好，但是难以在午夜前睡这是一类不积极主动冲动，它与他们的积极主动冲动相较，让人变得对立、立体、真实。
每个人都存在着积极主动和不积极主动冲动，只是在社会准则之下，有些人掌控得较为好，培养人才让他们难以冲破，而有些人掌控得不太好，培养人才让他们过多冲破才会有 " 一读证得，一读成魔 " 的说法当你问他：" 为何要抱歉他们的家庭成员？" 时，他也认同了你给他的 " 评价 "，索性焦虑天枰偏向了 " 成魔 " 的一方。
而你苦恼于他为何抱歉你和小孩，批评他心中有没你，只不过是在批评：" 我还值得被爱吗？" 他的反应，别说达到你焦虑期待的肯定，甚至真诚都真的不到，此种非由定的焦虑，足以让你情绪失控我的互动从此刻开始升级成相互伤害。
02不过真的是他抱歉家庭成员？还是家庭成员有了问题，让他抱歉？很难说清楚谁是因，谁是果既然，难以在家里 " 讲道理 "，他们不妨换一个眼光，聚焦到当下：我的互动中：你刚开始能心平气和，但还是因为他的反应，冲破到你内心深处的伤痛，变得情绪崩盘，这也从侧面说明，我的亲密感较难构建，一谈就炸，在以前的日子里，这样的阻碍就如同一个个疙瘩，隔离了我之间的亲近。
情感需求难以满足：你的那句 " 抱歉家庭成员 " 他难以解读成你需要他的爱，而他在婚姻关系里找不到偶尔的 " 意外 "，人生的乐趣，但这些你眼里是正常的，因为你以为我 " 都是想要话虽如此Hardoi的情感 "，这里存在多大的误会啊。
xing 生活是否和谐：脱轨除了填补情感空缺，除了一大因素是 xing 生活的满足，我是否有情感隔离，同时 xing 生活也难以幸福，如果那样的话还是需要找寻原因，不然彼此的内心就会犹如一座孤岛而像他一样，触犯底线就变成了那只 " 明晓得不健康的排骨 "，却抵不住诱惑。
如果以上问题能够获得良好改善，伤口是能在慢慢抚平的但，以上改善是需要时间的，所以，允不允许许他返回不是关键，难道你不允许，他就不返回了吗？更重要的是尝试改善关系离不离？什么这时候离？都是尝试改善后，下一步需要考虑的事。
尝试期间，考虑到你在哺乳期又遭受情感打击，万念俱灰那么首要目标是平衡情绪，做一些能让情绪得到宣泄的健康的事，比如听听音乐、写写日记，看看情感类书籍、做一次焦虑咨询、找闺蜜闲聊，做一下身体按摩等等，让他们多感受温暖、照顾和支持。
03在情绪平衡时期，尝试以下两层沟通：1、第一层沟通，有意识的改变闲聊方式，不翻旧账，不追问和小三的细节越是追问，他大脑里 " 复习 " 的次数越多，更有可能激发起他 " 得不到 " 从而想念的冲动，而对于你也是再次伤害。
更多采用肢体语言沟通，比如一个微笑，一次关于家庭成员琐事的讨论，来进行链接2、在第一层沟通能顺利开展的后期，尝试增加情感沟通，包括需求、性、冲突和互动方式的充分讨论，大胆表达他们的需要，渴望以及真实的脆弱。
婚姻关系经营是修行也是艺术，改变需要付出很大的努力，但努力不会白费，无论是合是离，这段经历也将成为你成长的一剂猛药，让你快速蜕变，迎接更好的他们。一对一免费情感分析点这里↓
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