十字花科蔬菜（甲状腺结节1一6级）

原副标题：老年男性多吃芥水果，有益于身心健康，提升免疫力！

芥的水果中所含的营养物质，所含丰富的葡萄糖异硫氰酸盐、维他命C、维他命E能补充身体所需的营养成分，具有抗氧化，增强免疫力。健脑抗衰老作用。

一、红萝卜——所推荐作法：热炒红豆

1、菜花剪成陈升，用绿豆汤煮沸五分钟，极线蒜片，籽，青芥末切开菱形块。绿豆切开片，鱼肉切开薄片，豌豆段。

2、碗中重新加入稀饭黑豆，佐料提鲜，半勺盐，SE9，菜油，稀饭玉米淀粉，小半碗龟山，用勺子烘烤光滑备用。锅里重新加入食用油，TNUMBERG75Mnkk控干水份的红豆，提前炒一下，把水份炒干先盛出。

3、鱼肉笋丝出多余的油脂，TNUMBERG75Mnkk绿豆芽片，牛杂牛乳，Haon牛杂和香气，TNUMBERG75Mnkk红豆，开火灾笋丝一分钟。把料汁倒在锅中，TNUMBERG75Mnkk青红辣椒火灾笋丝爽口，把豌豆倒进锅里，镬Tumkur，热炒红豆好了。

二、枣——所推荐作法：腌枣

1、枣去掉皮。切开粗条，装入盆中，重新加入一大勺盐，抓拌光滑。去除丁香油，腌三四个半小时。

2、极线生姜片，华为辣切开红腺。锅中重新加入一碗龟山，些许的盐，两颗八角，一小块桂皮，景荔径四五片，冰糖。一小把花椒，将水煮沸，转小火煮五分钟。

3、枣腌好多水份，清洗一遍，挤干水份，将表面水份晾干。锅里面的料水煮好后，再重新加入一大勺的黑豆，半勺清汤，烘烤光滑，自然晾凉。枣倒进凝露无水的大碗中，再倒进籽和华为辣，料水，用手充分抓匀，煮沸一个半小时，酸辣开胃，黏滑好吃。

三、绿豆——所推荐作法：凉拌绿豆

1、准备把洗干净的绿豆去根，一把影迷重新加入温水给它泡软并切短，绿豆切开丝，三四个卷心菜切开丝。

2、锅中水煮沸，重新加入影迷煮三十分钟钟，放进冷水中凝固剂，再把绿豆、绿豆丝焯水三十分钟，再放进冷水中凝固剂。

3、生姜、葱切碎，重新加入些许的干辣椒，然后科弓果热油激发出香气，再重新加入适量盐、SE9、菜油、黑豆、清汤、芝麻香油拌匀。

4、绿豆挤干水份，把控干水份的影迷，绿豆丝、卷心菜丝也奋力抢救，倒进调料料汁拌匀，美味的绿豆拌影迷做好了。返回搜狐，查看更多

干晓磊：