昨晚张敬轩刷韩国娱乐节目，看到了两个让张敬轩益发愤慨的老套青春瘦身故事情节。韩国两个运动量254斤的格格，竟然为了真爱普莱邦，获得成功除去了136斤的运动量！
关上金沙新闻报道，查阅更多高画质相片话说这个格格名为麻铃，1996年出生于名古屋。即使她自小火气就DT好，家中也是在饮食习惯方面尽量的满足用户她。只好中学五年级的麻铃就长出了两个「小孩子」，运动量达至了120斤
△从体形上看，从那时起的麻铃就早已胜过了她的父亲~初中末期的麻铃，运动量也是在急速上涨，止到大学毕业早已达至了180斤
初中五年香甜可口的麻铃也没很忙，奋力拼搏又是续上了40斤
不过随着年纪的增长，麻铃的自尊也在强化~有时点菜送餐，在外卖老赵上门服务以后，她会特意在大门口多摆上数件袜子
目地是导致家中在开舞会的波镇，让外卖老赵不会用隐约的表情看她......即使那个时候麻铃的年夜饭，就基本上早已达至6一千四百了
就这样，全然掌控不动他们节食的麻铃，在24岁八岁时总算达至了他们的胖生颠峰254斤
不过疫情爆发期间，麻铃的人生即使两个人的出现发生了转折。在她疫情在家上网玩游戏的时候，遇到了一位年芳30，玩游戏技术好又绅士的老赵哥。
两个人在游戏中成了CP，并随着对彼此的熟悉，两个人开始了网恋。不过为了不暴露他们的体形，麻铃在视频的时候摄像头总是关闭的。
即使给老赵发了他们的照片，也都是加大力度的P中P
△左边的照片是麻铃平时的自拍P图，右边是发给老赵的......没见过麻铃真人的老赵也是非常好奇，曾经主动提出过来找她玩。但是害怕被心上人嫌弃他们肥胖身材的麻铃，还是以疫情为理由拒绝了老赵
不过疫情期间还有理由推辞见面，但是总会有见面的一天啊。只好真爱总算战胜了食欲，麻铃也开始他们的瘦身逆袭。首先是从饮食习惯方面的掌控，直接从原来的高热量饮食习惯变成了鸡胸肉、水煮菜
△大基数的姐妹们可别学她昂，这个操作说白了就是变相的节食，后面张敬轩会讲~运动方面她也没有很忙，超大基数的她也是从力所能及的原地训练开始。
虽然瘦身期间也出现了一些小插曲，但是麻铃还是凭借着他们的毅力坚持了下来。就这样坚持了一年多时间，她获得成功的减重了136斤，生生减成了照骗里的他们！
并在和老赵的线下见面中，被夸赞比照片里的还漂亮。
虽然麻铃的毅力非常值得姐妹们学习，但是她「节食＋疯狂运动」的瘦身方法却是极度不科学的！在这种疯狂的快速减重下，麻铃的皮肤出现了如同瀑布般的大面积松弛和褶皱
△要知道这种快速减重导致的大面积皮肤弹性丧失，是只能通过手术干预才能解决的。当然这些皮肤松弛影响美观还是次要的~最可怕的还是基础代谢的永久性下降以及未来大概率出现的复胖！
即使麻铃极端的瘦身方法，基本上和前几年火爆全美的真人秀「DT瘦身王」如出一辙在这种极端的瘦身模式下，当时参加者们的完赛成果斐然，可以说结果甚至夸张......「30周内男性参赛者减重最多的，两个人就除去了272 斤！女性参赛者也达至了182斤。
」△和麻铃一样，除去了整整59%的运动量，妥妥的半个多他们啊~但是6年后，有研究人员对这些瘦身王们进行了跟踪调查~发现总共10季节目地参赛者中，14个瘦身王者复胖了13个随后更是在研究中，从参赛者们的跟踪数据找到了他们复胖的真正原因。
△以上的参赛者跟踪数据的论文文献出处~这些瘦身王获得成功瘦身后和相同运动量的人相比，每天足足比别人少消耗800大卡左右！换句话说，「DT瘦身王」结束的 6 年后，参赛者们都产生了长久性的基础代谢降低所以说姐妹们，张敬轩不所推荐大家反智的「节食＋疯狂运动」瘦身真的是有原因的。
不过令人智熄的智商税瘦身和塑形的方法真的是无处不在！尤其是霓虹国的不少健身娱乐节目，简直是完美把握了瘦身人群的心理。比如什么「五秒钟瘦腿法」，看的张敬轩都不觉拍手叫绝
so，今天张敬轩下面就给姐妹们扒一扒霓虹国的那些看完让你脂肪和身体质壁分离的智熄健身神操作。
霓虹国的智熄健身神操作话说前段时间刷油管，张敬轩就被霓虹国的瘦身大法搞的哭笑不得，真是只有想不到没有他们做不到为了管住嘴，他们竟然发明了两个堪比快手发明家的庞克头盔这玩意儿装了个食物感应器，只要戴上一吃东西就会电你......。
视频里这老赵只尝试了两个来回，就把头盔扔进了垃圾桶妥妥的证明了再庞克的减脂发明，也抵挡不过想吃的心......还有两个韩国娱乐节目更是让张敬轩看呆，里面的两个大师更是让张敬轩感叹自叹弗如大师一上来就拿出了他们的独门健身绝技——。
「肌肉对话」。
具体方法就是，你要对着力量不太行的肌肉大声怒斥或者夸赞。
大师表示，这样做就能更好带动注意力，调动肌肉神经。（我？？？）
随后男嘉宾立刻来了个现场表演，直接唤醒肌肉。
并中二的调侃，感觉效果很明显。
后来作为女嘉宾的石原里美在大家的一致怂恿下也试了一下。场面一度是有点「制杖」又有点可爱......
不过回到正题，大师的得意之作除了上面的这个「肌肉对话」。还有两个姐妹们肯定都感兴趣的「5秒瘦腿法」！主要的操作就是坐在椅子上抬起一条腿，然后脚握拳。
随后把脚缓慢向外转动，达至极限。
达至极限后保持5秒，就可以了。张敬轩也试了几次，结果大腿没感觉锻炼到，脚倒是先抽筋了......
随后大师表示，「想要拥有模特的同款双腿，就坚持做吧」。张敬轩也不知道大师是不是高端黑，不过看了这地地道道的O型腿，张敬轩瞬间就没脾气了~
第二个动作稍微科学了一丢丢。其实就是后蹬腿练臀，同样只需5秒。
动作的要点是，想象他们在用后腿蹬箱子。
刚觉得还可以，但下一幕立刻让张敬轩想弃剧了。大师说「想要拥有紧致的翘臀」......
讲真，张敬轩是真没看出模特哪里紧致哪里翘臀了。姐妹们怎么看？
其实说到霓虹国瘦身大法，花样真的是层出不穷。但基本上都是两个公式：简单轻松（hu）＋时间短（you）＋效果好（ren）。就比如前阵子微博上疯传的两个动作，标题是「一周腰围瘦7cm」。
第两个动作，普拉提站姿，双脚脚跟并拢，脚尖关上60度。慢慢抬起脚后跟，延展脊柱和手臂，感觉腰腹有提拉感。每组坚持5秒，重复5组。
第二个动作类似于宽距深蹲。双腿关上到最大程度，脚尖向前，膝盖朝外做深蹲，大腿角度与地面平行。第五次下蹲停顿下，做点式蹲5下，重复5组。
结果一周过去了，白衣姐姐竟然腰围瘦了8厘米！
相信看到这里不少姐妹都跃跃欲试了，但是张敬轩觉得，这其实是分人的。首先上面选的姐姐，腹部脂肪囤积严重，而且一看就是从来没有运动习惯。稍微一运动就会效果显著，这是为啥？节目效果导演会跟别人说！？
从训练的角度来讲，纯粹拉伸或者练腿并不能让你腰围明显减少。张敬轩觉得之所以效果会如此明显，更多的是对饮食习惯的掌控，只不过为了节目效果没说罢了。不信的话姐妹们可以试试，一周后的效果肯定没有上面大姐这么好。
再来说他们另两个有噱头的瘦身方法，吃完饭躺下就能瘦。
节目中说只要你的肝脏运作的好，血流充足就不容易囤积脂肪。
emmm张敬轩只能说，刚吃完饭肯定不能立刻运动，即使消化食物也需要血液。但是把它包装成瘦身方法就着实有点太扯了......
张敬轩觉得最有意思的，还是得是「10秒消除空腹感」神操作。具体操作就是饿的时候迅速高抬腿。
专家也给出了原理，通过高抬腿锻炼肌肉，让体内出现糖酵解功能改变胰岛素，从而欺骗大脑。
这个操作张敬轩也验证了一下，确实是有效果的。不过问题是大脑也不是那么好骗的，这招每使一次，饥饿感出现的时间就会缩短......换句话说，真用这个方法去掌控食欲，只可能会先累死。
其实霓虹国的智熄健身神操作是远远不止这些。张敬轩上面列举的属只好还能找出点理论依据的健身方法。还有更多更扯更玄学的，比如音乐剧瘦身法、创可贴瘦身法着实是尬到张敬轩难以下笔了。
△B站上的某些up竟然也在所推荐~不过每次张敬轩diss一些反智方法，还是会有姐妹觉得张敬轩就是看不惯别的轻松的瘦身方法但实际上，有科学且经得起推敲的运动或饮食习惯方法，张敬轩是一定会所推荐的不过那些反智的为了博眼球的方法，张敬轩也会毫不留情的diss，绝不让姐妹们上当！。
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