散步，遇见不一样的自己：莫怀戚

散步，遇见不一样的自己

每天都在沉重的工作中被迫忘记了自己，脑海里面只有工作任务和压力，身体也被长期的久坐占据，久而久之，会发现自己变得越来越压抑和沉闷。于是，我开始了散步这项好习惯，并且深深地体会到了散步对于人的益处。

散步带来的身体健康益处

散步虽然是一种非常简单的体育锻炼，但是足以让我们从身体上感受到的改善。首先它可以促进血液循环，降低高血压和心脏病的风险。很多人都是因为长期的久坐不动，导致心脏病和脂肪堆积，而散步可以帮助身体更好的去消耗热量，在消耗脂肪的同时也锻炼了身体，达到了减肥和塑形的效果。

除此之外，散步还可以增强肌肉的柔韧性，降低患损伤的风险，有氧运动还可以增加人体对于氧气的吸收量，让身体变得更加健康。总的来说，散步不仅能让我们保持健康，也能改善我们的生活质量。

散步带来的心理健康益处

除了身体上的种种健康益处，散步对于我们的心理健康也有很大的帮助。特别是在我们心境烦躁或者处在低谷时，散步可以缓解我们的压力和焦虑，并且可以强化我们的回忆并激发创造力。

以我自己为例子，有一次因为家人的疾病，我的精神状态非常低落，情绪抑郁。不过，当我开始每天坚持散步以后，我发现我的情绪变得逐渐平静下来，心态也变得积极向上。散步中，我会想起往事，回忆小时候的事情，感受自然生态的美好，身体和心理上的消极情绪随之而去。

散步带来的尝试新事物益处

在一直重复的工作和生活中，我们总是很难接触到新的事物和新的经验，我们容易沉溺于自己的思维定式中而无法摆脱出来。而在散步中，你可以尝试对于一些新的地方进行探索，例如从平时不常逛的街道中走过去，进入新的公园或者山林中。这样的一个尝试，可能会给你带来许多意想不到的惊喜。

我的一位朋友就是因为散步，发现了一家特别名牌的日本餐厅，这家餐厅非常小众且排队等待的人很多，但是因为经过它，才让他发现了这个小秘密。如果没有散步这个习惯，他就会错过这个绝佳的机会。

散步带来的思维空间益处

散步不仅仅只是锻炼身体，更可以帮助我们开启思维空间，让我们在更加放松的环境中思考问题。相比于长时间坐在电脑前面，散步可以让我们放松身心，使我们的思维速度变得更快。

有很多个案可以说明散步对思维的帮助。例如，一个项目上，我们经常陷入各种不同意见的互相冲突，因为每个人一直只是在电脑屏幕前面讨论问题。后来，我们开始定期安排散步时间，在沿途中讨论，相互提出自己的建议，这样，每个人都为解决问题贴上了更多的血切，同时加深了合作时的默契。

散步带来的闲暇时光益处

身心疲惫时，散步其实就是一次闲暇时光。散步让我感到一份轻松、惬意、自由和从容，它带给我平衡和安宁。

在我心情迷茫或是这需要时间冷静思考的时候，我会去公园。公园有绿荫，有鸟语花香，让人感觉到品味生活的美好和从生活中调整心态的能力。

总结

散步已经成为我的日常生活之一，更是我每天洗去疲惫、处理情绪的好方法。不论是对身体还是心理方面，散步给了我很大的帮助。

每天花出几十分钟来散步，耳边听听音乐、聆听大自然的声音，透过眼前的景色感受一切美好的事物，让自己的内心得到休息，更好地处理人生的大小事情。