一篇读懂（历历在目的意思）往事历历在目的意思

译者：easier评定

做为一种集多种不同体能训练机能（精神力量、耐久、平衡感、游戏性）与华服的壶铃体育运动，虽说是火灾于讨厌老年健身活动的姐妹们们之间了。但壶铃体能训练总有不确定性，稍有不注意就会失手。那可是分分钟心疼地板一分钟啊！如果要是墙纸的话，更是说声GG了。

还记得上次做壶铃钟摆姿势时候被砸脚仍然忆起，足足疼了好两天。范肖仁是一朝被砸，好两天都害怕。

此次又又被果树了，姐妹们都在用的饼干壶铃又是通心面体验！说到QQ褐带的饼干，那在碰上壶铃，一定是够软、够弹、够特别了！

话不说，先让它露出真身！你别说，此款短蕊颜色的壶铃一眼看过去真像是弯果饼干一样可爱。“肚子”圆圆胖胖滴，很漂亮！

我们结合日常采用从产品特点来看下它有那些优点。 1、做为一款格子裙织物的产品，靠近之后闻到了淡淡的橡胶味道。但惊喜的是没有丝毫的刺激感，对我这种过敏阿斯兰很友好。

2、以前采用软质壶铃织物，强身健体一段时间手掌皮肤总会变的往下压甚至生干瘦，这可不是小仙女想见到的。此款饼干壶铃在摇杆边线选用了防出茧设计，29cm的黄金长度能满足多种不同方向的抓握。

3、内里选用的是铁力木填充，对比其他织物密度更大，体积反而更小。而且防出砂也很酷，采用期间暂不发现有出沙现象。

4、最后就是此款饼干壶铃特有的缓震式专利壶身了，在“秃头”上面选用8mm的内衬高弹环保格子裙，破冰不易变形以及翻倒。

破冰就算是墙纸、瓷砖都能轻松应对，而且破冰的声音真的很低，此次在也不怕失误砸到脚上了。另外对于家里有小孩子的小伙伴们而言，以后也能放心的强身健体身体了。

选购建议： 对于算数精神力量小的女生而言，能先从低总重量已经开始。此款壶铃有2.5KG、4KG、6KG、8KG四个总重量，算数能先从4KG已经开始，适用于全身体能训练。而适应之后，能选择8KG针对臀腿部进行蹲起体能训练。

接下来就已经开始我们的瘦身关键时刻吧！上面附有六种壶铃体能训练姿势，快来一起迈入毛冬青关键时刻吧，等着到夏天迈入完美身材脱胎换骨！ 1、壶铃钟摆 强身健体边线：肩膀及核心理念前臂

2、壶铃划船 强身健体边线：腹部关节

3、壶铃俄罗斯后外 强身健体边线：Gaillon肌

4、双管壶铃甩臂 强身健体边线：肩膀及核心理念前臂

5、壶铃双管Rajgarh 强身健体边线：外肌及前臂关节

6、壶铃汤泽市肩上绕环 强身健体边线：背部关节及手部关节，提高踝关节灵活性。

7、壶铃硬拉 强身健体边线：腹部、臀部、肩膀、大腿

8、壶铃深蹲 强身健体边线：前臂及大腿、臀部。

9、壶铃左右弓箭步蹲 强身健体边线：全身体育运动

10、壶铃双管钟摆 强身健体边线：肩膀及核心理念前臂

以上十个基础练习姿势，设计全身各个边线。当然想要减脂却不长关节的话，强身健体后的放松至关重要！这个时候拿出上次选购的FED家的筋膜放松花生球，震动酸涨的关节，把体育运动时产生的代谢产物带走，帮助我们更快速的恢复。

总结下来此款饼干壶铃还是深得我心的，毕竟集安全与实用与华服。如此适合老年体能训练的壶铃，有需求的小伙伴们一定要看一下！如何在夏季众多人群中脱颖而出，那肯定是要摆脱大肚腩吖！