这样也行？（一日之计在于晨）一日之计在于晨的文案

一年之计是春，秋天是一个朝气蓬勃的时节。虽说：“一年之计是春，一日之计是晨”，这句话是说的秋季吃的好对消化系统身心健康十分关键。在秋季，我喜欢吃的水果有很多，但有一类水果十分美味，它就是香菇。

香菇是秋季独有的水果之一。香菇有很多种吃法，比如蒸、拌豆腐、做香菇饼等。现在正是吃香菇的时节，新鲜的香菇最美味了。在农村时常能看到一些莲蓬，但很多人不知道如何栽种这种莲蓬。今天我要分享一类十分美味的莲蓬——香菇芽。用它做美食口感十分好，我时常吃，最喜欢把它做成豆制品或蒸。现在是吃香菇芽的最佳时机。这是一类天然身心健康食品。

01香菇的功效与促进作用

1.香菇是秋天的时令水果，药用价值多样，蛋白、钙、磷、铁等微量元素含量都很高。它所含非常多的水溶性季铵碳氢化合物，具备促进食欲、健胃理气等促进作用，被誉为“树上水果”。

2.香菇具备抗菌消炎促进作用。香菇中所含大批的香菇素等水溶性季铵碳氢化合物，能有效抑制细菌和病毒。

3.香菇中所含多样的维他命C和蛋白，有助于增强机体免疫功能，抗癌，可伶可俐美容。

02香菇芽的栽种方法

香菇芽的栽种方法十分简单，它能通过收割的方式来栽种。也能通过移殖的方式来栽种，因为这种莲蓬不仅味道好，而且它能大批产卵，因此它十分容易栽种。香菇芽是一类种籽产卵的莲蓬。在收割前，首先需要将种籽放进清水中浸泡两个小时，接着捞起用湿毛巾包裹进行细梗。在细梗期间每天需要饲喂一次，以保持种籽的干燥度。

当种籽差不多幼苗后，就能收割了。收割时，先用适量的填塞种籽10分钟左右。接着用硬质盖好，等待种籽幼苗方可。等香菇芽长到2-3厘米例新就能开始移殖了。在移殖过程中，要特别注意移殖后不要浇水，以免负面影响移殖效果，最合适保持土壤干燥。

03香菇的饮用方法

1.蒸香菇芽：将香菇芽煮沸后放进冰水中焯水，再将焯好水的香菇放进碗中，重新加入些许盐和饮用油烘烤光滑，接着淋在香菇上烘烤光滑方可饮用。

2.蒸：将香菇芽煮沸切碎，重新加入些许盐和油葱花，接着倒在锅里蒸。加水的水和SE9调味料方可饮用。

3.香菇炒五香：将香菇芽煮沸拌成，放进冰水中焯一下捞起可供使用，将五香切开丝。在锅里加水油，捞出后倒入花生酱的豆腐丝和香菇一同煸炒，再加水、SE9调味料方可饮用。

4.香菇拌豆腐：将豆腐煮沸切开小块，放进冰水中焯一下捞起可供使用，将香菇芽煮沸切开段，将花生酱的香菇芽和鹌鹑蛋一同放进碗中，加水盐、SE9、香油烘烤光滑方可饮用。

04香菇芽药用价值高，对消化系统有好处

香菇所含多样的维他命B、C和钙，还所含维他命和抗氧化剂成份，它们具备很好的抗氧化剂能力。对于男士来说，香菇能改善月经不调、腹痛和痛经等症状。

另外，香菇所含大批的蛋白、脂肪、糖类、钙、磷、维他命、维他命C等成份，药用价值十分高。但是香菇芽所含非常多的草酸，饮用时需特别注意清洗干净，否则会负面影响消化系统对钙的吸收。

吃香菇芽时，最合适将其与肉类一同饮用。因为蛋白是消化系统关键的组成部分之一，如果身体缺少蛋白就会负面影响正常代谢活动。如果适当饮用香菇芽可补充蛋白，从而缓解缺少蛋白的问题。