高考结束警惕考后综合征 高考考后综合症

高考后综合症症状特征

高考结束后，一些考生可能会经历一种被称为“考后抑郁”的心理状态。他们可能会陷入对成绩的过度焦虑中，担心无法进入理想大学，内心充满悔恨和愧疚。这种情绪可能导致紧张、烦躁、易怒、失眠等焦虑症状，以及无法摆脱的强迫性思维，使他们精神状态极度沮丧。

另一方面，部分考生表现出考后自闭的症状，他们可能会选择把自己封闭在房间里，整日沉默寡言，不愿参与社交活动，睡眠质量也受到影响。这种自闭可能源于对自己考试表现的失望，或是对学习的厌倦，导致他们对周围世界失去兴趣，进而陷入自我封闭的状态。

饮食方面，考后的暴饮暴食现象也较为常见。一些考生可能因考试压力释放而过度饮食，引发肠胃不适或在短时间内体重显著增加。另一些则可能在聚会中过度饮酒，导致身体不适，需要就医处理。

这些考后症状反映了考生在面对成绩压力和未来不确定性时可能出现的心理反应。及时的心理调适和家庭、朋友的支持对于缓解这些症状至关重要。

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“高考后综合症”，表现为每年高考结束后到成绩公布前的这段时间，不少考生因为压力过大或者过于放松而“崩溃”，出现抑郁、自闭、肠胃不适等症状。面对这些情况，考生应当调整好心态，让这些症状无机可乘。

高考后综合症的症状特征

“做不用动脑的事情。”这是绝大部分考生的考后愿望。考生往往认为，苦读12年，终于可以放松了。于是，看影碟、打游戏、上网聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至颠倒了生物钟，养成白天睡觉、晚上玩乐的不良习惯。而家长也认为该让孩子好好放松一下，疏于对孩子的管教。高考后到大学开学有近3个月的假期，考生若放纵玩乐、不讲节制，会造成身心疲劳、影响健康。而且放松太久，上大学后在短期内也难以适应紧张的学习，影响大学生活。建议考生在考后先彻底放松两天，然后给自己拟一个假期计划，平时的作息安排不要过于紊乱，切忌“黑白”颠倒。考生可利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的事，比如游泳锻炼、练习烹饪、跳跳健美操等。 考后综合症典型的状态分为两种，一是兴奋过度，心理上突然放松。巨大的心理反差状态使孩子产生心理、生理上的不适应；另一种是悲观压抑，有的学生平时成绩比较一般，但又对高考超常发挥寄托着较大希望，高考结束后，这种一厢情愿的幻想破灭，学生感到失落、悲观乃至对不起父母家人的内疚，无颜面对老师、同学，种种焦虑心态造成了过度悲观。湖北省中山医院精神心理科主人黄桦说，考后综合症与成绩无关，主要与考生心态有关。有的考生自我感觉考得不好，对不起父母，不愿与同学交流，自我封闭逃避现实；有的却是考得不错，但自我要求过高，一直纠结于考试中某个小错误中；还有的是自我感觉考得很好，极度放松，彻夜上网、唱歌，打乱日常生活节奏，引发不适。 面对考后综合症，如何帮助孩子排解考试后的心理压力。据《京郊日报》采访了北京师范大学心理学院陶沙博士曾指出，老师和家长对待学生、子女考试结果的态度如何，直接影响着孩子考后焦虑的程度。在这种心理重压之下，孩子轻则失眠，暴饮暴食，重则萌生绝望轻生的念头。因此，老师和家长不应对学生提出超乎实际的要求，为孩子进行心理减压。有关专家说:父母在孩子高考后能够并且应该做的有三点，首先是不责备。无论孩子是一惯不努力，还是发挥失常，一定要做到不埋怨、不训斥、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力，家长此时不要说再去责备、埋怨，即使是流露出失望与怨意也容易引发孩子心理崩溃。其次是引导孩子面对现实，放眼未来，告诉孩子无论高考的结果有多么糟，这件事都已经成为生活中过去时。我们都要一起面对，可以和孩子探讨第二年复读的计划，也可以考虑先就业再上学，讲明学习的途径很多，成才的标准也不是只有高考成败的一项。第三是安排孩子适当地休闲和学习。可以带孩子去旅游，也可以根据孩子的爱好，让他去学习一项自己感兴趣的特长，比如考取驾照，参加电脑软件设计班的学习，或者学习插花、茶道等，让孩子的这个假期清闲而不无聊，从而减轻心理上的压力，产生“大不了从头再来”的勇气。如何应对考后综合症。这对于刚刚走过高考历程的孩子来说，有意识地调整自己的心态，同样很重要。北京市社会心理学家程志彬说:首先是保持沟通和交流——把自己的想法和苦闷倾诉出来，而倾诉的对象，可以是父母、家人；也可以是同学、朋友，还可以是心理咨询热线的主持人或者网上的朋友。当你把心中郁积的烦恼苦闷倒出来时，你就不会感到世界一片黑暗了；其次是自己要学会以乐观、豁达的态度对待失败和成功。如果考得不好，要学会对自己说，没关系，我还年轻。年轻就是资本。如果是高考超常发挥，也要告诫自己:我这次胜利有侥幸的成分，要在大学校园里靠自己的勤奋和努力赢得更大的成绩；第三就是要珍惜中学阶段的最后一次假期。可以根据自己高考的情况和自己对下一步的安排，适当地进行打工、读书、学一技之长之类的活动，使自己的假期生活丰富而有意义。 高考的日子，对考生家庭来说，真是比节日还节日；对商家来说，比黄金周还黄金周；对媒体来说，比突发事件还突发事件。这些因素导致了许多人、许多机构，每年都会有“高考后综合症”的周期性发作。本文中“高考后综合症”指的只是社会上一些人或机构的“症状”，如状元追捧症、虚与委蛇症、借机恶炒症、自吹自擂症“状元追捧症”呈愈发严重的趋势。每年高考成绩出来以后，各省、市、县乃至各个学校的“状元”们，被邀请介绍学习经验者有之、被邀做形象代表者有之、被狂挖学习和生活习惯者有之……这样的无度追捧，至少在两方面造成了很大的负面影响：一是可能会害了这些“状元”本身。高考“状元”年龄一般尚小，未经世事，“状元”之名说不定就已经让有些人飘飘然了，此时再将其捧作明星膜拜，难保不是“捧杀”。更重要的是，这样的热炒，对那些考试成绩欠佳的学生，特别是那些落榜生，是一种持续的刺激乃至伤害。所谓“虚与委蛇症”，则指的是某些机构和某些人面对贫困生时的表现。随着高校学费的水涨船高和招生规模的扩大，贫困生的问题已经越来越严重了。甚至每年都不乏贫困生父母绝望自杀的消息。这些现象引起了一波又一波的舆论风潮，但是，一波波的舆论风潮，往往只不过是毫无益处的“清谈”，贫困生得到的只是“道义支持”，口惠而实不至———高校的学费是照涨不误的，起码不曾有主动下调的报道；助学贷款是照旧困难的，新华社曾经报道，在2004年国家助学贷款承办银行招标中，竟有多个省份流标。所谓借机恶炒症，则主要指一些商家。越来越多的商家发现了高考中蕴藏的巨大商机，对考生及其家庭的消费极尽诱惑之能事，甚至进行欺诈式、威胁式消费，譬如高考前，推出什么“帮助记忆、提高成绩”的保健品乃至兴奋剂；高考时，推出什么“状元楼”、“状元菜”；高考后，推出什么“谢师宴”、“放松游”……总之，利用一些噱头，借机大肆宰客。有论者讥称：“高考商战”已经沦为“不道德经济”。至于“自吹自擂症”，则主要是指一些大学和中学，借机对本校进行吹捧，全然失去了象牙之塔的优雅风度。这些“高考后综合症”，既是当前“高考热”的症候，又是对非理性的“高考热”起到推波助澜作用。 考生自己要学会心理调节：上大学并非惟一的成功之路，能否成才的关键还是靠自己，同时转移注意力到感兴趣的活动当中。此外，考生在高考后参加适度的体育活动、旅游、听音乐会、与同学聚会等方式，都能有效地缓解心理压力，避免考后综合症。

如何警惕考后抑郁症？

高考结束后，对于考生们来说，肯定是有人欢喜有人愁。不少学生特别是考场失意的孩子，情绪容易出现异常。专家提示，这种状态最明显的特征就是考生总是闷闷不乐，自己在屋子里发呆，时不时将课本找出来翻一翻，有时关在家里大睡，对什么都提不起兴趣，无精打采，不愿与人说话。专家介绍，高考后两周往往是考生心理问题的高发期，考试结束后，考生出现心理问题或考试期间有增无减，学生在压力面前不知道如何正确调节，有时甚至容易做出过激举动。此外，考前家长对待孩子的态度有求必应，而考后家长对待孩子的态度会在有意无意中显得冷漠，这也让许多孩子一时难以接受，甚至会出现心理乃至精神问题。专家提醒，家长不应只注重考前关心，而忽视考后关怀，其实考试后家长更应关心子女。高考后，对子女的照顾应是逐步降温现时不应反差太大。另外，对考试失意的考生，老师，家长不能歧视，刺激他们，要密切关注孩子的情绪变化，多转移其注意力，对情绪反常的，要请心理医生诊治，以免留下隐患。

得了考后综合症，怎么办？？

你好，作为一名高三学生，高考过后你要坚信你自己能行，距离你的梦想的大学差距不大。然后你尽量不要去对答案，因为你对了答案以后会让你大喜大悲的，这样你会浮躁不安的还有很容易患得患失的，不要去想太多

高考结束莫忽视“考后综合征”

紧张的高考已经结束，考生和家长终于可以放松一下。心理专家提醒，考后一周到成绩公布后一周是“考后综合征”出现的高峰时期，这期间会有一些考生因高考失利情绪低落，也有不少考生因放松过度身心疲劳、影响健康。　　“每年这个时候，来医院咨询如何预防‘考后综合征’的学生和家长都特别多。”山西医科大学第一医院精神卫生科张玉霞医生说，高考过后，有些考生突然变得不爱说话，有的还经常发脾气，有的考生过度放松，整天泡在网吧里，甚至彻夜不归，还有的考生觉得很空虚，不知道该干啥，整天闷在家里。　　一方面，家长要积极引导孩子。孩子考得不理想，千万不要一味地斥责和抱怨，不妨多给孩子一些时间，待他冷静下来，再与孩子沟通，帮助其减压。另一方面，考生要学会心理调节。上大学并非唯一的成功之路，能否成才的关键还是靠自己，同时可转移注意力到感兴趣的事物当中。此外，考生可通过适度的体育锻炼、旅游、听音乐会、同学聚会等缓解心理压力。如果考生经过自我调节不能明显奏效，就要及时找专业的心理医生进行心理疏导治疗。

考前综合症

有可能是因为情绪紧张引起的吧。心理学上有过这样类似的案例，即一到重大事件发生前，即开始生病。据分析是因过度紧张，并产生潜意识逃避造成的。因当事人内心不愿面对事件，但又必须面对，因此会出现各种病症，以此作为可以逃避或缓解压力的途径。这种心理因素引发的病，一般在事件过后，压力消失则自行而愈，吃药反而不起作用。有些人甚至根本意识不到自己的内心惧怕失败的压力，但一临重大事件就自然发病。不知你是否也是这种情况，提供给你参考吧。如果对考试感到紧张有压力，那就试试自我心理调节吧。比如考前听点轻快的音乐，把复习节奏安排好，拿出点时间出去散步晒太阳，对考试结果不要太在意，对自己说尽力就好。还有，要相信自己只要努力了，通常都会有好结果，除非你曾做恶事害人。平时多做些好事帮助别人，帮父母做家务，关怀父母也可以；有机会帮帮同学，班级里的环境卫生多做做等这些力所能及的善事，都会使你的心理更踏实平和，也会有效地化解考试的压力与紧张。愿你学习生活开心快乐，阳光明朗！