你身边那些极端减肥的人后来都怎样了？
身边的极端减肥族，咋样了？
在如今的社会中，外表已经成为了人们评判他人的重要标准之一。
因此，许多人会选择进行极端的减肥来追求更好的外表。然而，纵观身边的例子，我们会发现其实极端减肥并非什么好选择。
下面我们就来谈谈身边那些因极端减肥而受到影响的人，他们如今究竟咋样了？
咱们班上的小美女小B就是极端减肥的受害者之一。为了追求更苗条的体型，小B曾经采用过严格的断食、节食以及过度运动等一系列的极端减肥手段。
不过，这些手段最终导致了她的身体出现了许多问题。她的皮肤变得暗淡无光，身体也因为过度减肥而失去了活力，甚至连简单的体育活动都无法承受了。
后来，小B意识到极端减肥会对自己的身体产生不可逆的影响，于是开始了良好的饮食习惯与适度的运动，如今不仅恢复了健康，而且也保持了身体的苗条。
另一位朋友小C，则是因为长时间的抑郁而采用了极端减肥的方式。她过去认为只有变得比其他人更苗条才能得到别人的认可。
因此，她长时间的采用了大量的药物来减肥。
然而如今，虽然她达到了自己理想中的体重，但是却发现自己的身体出现了许多问题。她的消化系统已经彻底被破坏，腰间盘也出现了不可逆转的问题。
如今，她每天都需要服用大量的药物来维持身体的正常。同样的还有我的姐姐。她在过去采用了极端的节食方式来减肥，并在短时间内达到了她理想的体重。
不过，后来她却发现自己的身体变得越来越虚弱，无法承受简单的体力劳动。后来，她通过调整饮食习惯与适当的运动，使得自己的身体逐渐得到了恢复。
如今，她已经拥有了一个健康的身体，她也建议我们不要选择极端减肥的方式，更要坚持适度的锻炼以及科学的饮食习惯。
综上所述，不管是小B、小C还是我的姐姐，都曾经采用过极端的减肥方式，但这些方式对他们的身体造成了极大的危害。因此，我们要深刻认识到不要用生命去换取暴瘦的结果。
建立良好的饮食习惯与适度的运动是保持健康最重要的因素。对于那些曾经走进极端减肥深渊的人，希望他们能找到回到正常的途径，拥有健康的身体，美丽的心灵。
大学生式减肥，狂减20斤不是梦！
大学生猛扰式减肥，狂减20斤不是梦！
“傻瓜式”P”海减肥法
第一周((启动减肥)早中晚三餐按时吃，每餐八分饱晚上8点以后不吃东西
戒掉各种零食饮料油炸食物单纯的少食阶段不需要运动坚持一周不要放弃
第二周(明显掉秤)早中晚三餐按时吃每餐八分饱还是同样不需要运动
这周体重会明显下降很多体脂率下降很快
每天起床后会感觉全身轻盈排便通畅这一周是最关键时期坚持就是胜利
第三周(胃口缩小)
饮食增加蛋白质食物这一周明金感觉胃小了更喜欢吃清淡的食物喝水量增加一天至少8杯温开水加速新陈代谢燃烧脂肪
第四周(开始减脂)早中晚三餐按时吃每餐八分饱饮食保持清淡主食以粗粮为主多吃蛋白质和蔬菜主食适量吃合理安排一日三餐
吃够代谢以防掉肌肉
5：吃饱了就停下
干万不要吃饱了还再吃两回无形之中摄取枝轿旦了过多的热量吃饱了就放下筷子!不要因为怕浪费就硬着
头皮把它吃完因为吃了还要减掉这样算下来付出
成本更高
6：晚饭后不再进食
不要想着吃完晚饭，来个水果，喝个酸奶。晚饭已经
吃的定够了，再吃东西就是重新给胃投入食物，睡觉之前有一点点饥饿感，什么不好7：饭后站立
吃完饭不要葛优躺!饭后站15分钟眞的对瘦小肚子
很有效果还可以靠墙站或者站着看电视玩手机8：大概的计算摄入热量
减肥的人经常会问某样食物能不能吃其实能吃
控制量就行假如你觉得令天吃多了或者吃了高热量食物可以增加运动消耗或者帆信在接下来的一两天控制饮食比平时摄入热量减少一些
减肥好习惯
1：晨起一杯水
早上起床刷完牙之后喝一大杯温水200ml~250ml 可以加速肠胃的蠕动把前一晚体内的代谢物排出
2：一天八杯水
喝够2L水因为水可以加快身体的新陈代谢脂肪代
谢也需要水分尽量在白天喝完晚上九点过后不要
喝太多容易水肿
3：吃饭细嚼慢咽一回饭嚼20下不知不觉中你吃得少还饱了吃饭太快胃部会感觉不到你已经饱了就容易吃得过饱过多4：吃饭八分饱八分饱眞的够了十分就是撑的状态了八分饱是还能再吃下几回但不吃也能接受可吃可不吃的状态在刺以55H通人
19岁在校大学生健身减肥
1、 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量2、 每日1万步的行走能保持体型不反弹3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好4、慢跑20分钟以上就能出效果5、 在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲7、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲8、 乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉9、在俱乐部跳1小时的舞10、吃饭时每口咀嚼20下这些都还蛮方便的，你平时也可以多尝试啊。还有一个叫7D 瘦的主要可以有激活瘦素的作用，那个瘦素是身体里的，激活了就可以有减肥的效果啊，
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