新航客机事故亲历者-很多人浑身颤抖最新客机事故

六八 2024年05月31日 22:44 42 0

为什么一面对很多人上台就很紧张，手脚不住的颤抖？怎样调整？

您好！一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。您“每次在众人的双目睽睽下讲话就会很紧张,导致嘴角的肌肉会不停抽搐,很难堪”，就是因为您在讲话之前不知道别人对您所讲的内容或所说的话是否认同，也不知道他们怎样看待您本人，更不知道自己所讲的内容或所说的话能否引起人们的共鸣、支持和激励，呵呵，所以也就产生了“嘴角的肌肉会不停抽搐”情形。实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等，其实，有这些身心表现都是很正常的。我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。比如您除了在“在众人的双目睽睽下讲话就会很紧张”，其他时候与他人交往和谈话并不紧张，而且还可能滔滔不绝的说，这就是说既然您其他时候是很正常的，那么您完全有能力在任何情况之下自然、自如的表现真实的自我，所以过去“在众人的双目睽睽下讲话就会很紧张”已成为过去，现在的您再在众目睽睽之下讲话的时候，不要去想您所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。其次，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所所讲的内容别人能否听懂；适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光 *** 笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。第三，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。第四，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向您而与您相拥。第五，允许矛盾的情感存在。我们知道，在大千世界之上的任何事物都存在着矛盾的两个方面，人的情感和情绪也是如此，比如，喜与怒、苦与乐、自信与自卑、坚强与懦弱等等都是相随相伴的，这些情绪与情感都是人之常情，只要我们理智的去对待和选择，许多问题就会烟消云散。第六，养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足，所以在讲话的时候，要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张，那么您讲起来也就挥洒自如了。第七，以平常心来对待，也就是当您在“在众人的双目睽睽下讲话就会很紧张”时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，话到嘴边想怎么说就怎么说，坚持把自己所要说的话说完。第八，平时多和同伴、朋友参加集体活动特别是在您说话的时候，把自己想象成在众目睽睽之下讲话。这样既可以锻炼和改变“在众人的双目睽睽下讲话就会很紧张”的境况，又可以通过他们的支持来发展和完善自己自己，达到提高自信心的目的。第九，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在众目睽睽之下讲话的时候是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要您每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。第十，说出自己的紧张和焦虑。当您在“在众人的双目睽睽下讲话就会很紧张”时，就大胆地告诉您的听众：因为自己讲得不好，害怕被你们耻笑，请您们多多谅解！当您自然的表达出了自己的紧张和焦虑之后，您的心绪自然也就平和了，紧张和焦虑也随之消失了。

自己有点内向，面对很多人就很紧张，声音有点颤抖，与陌生人在一起很拘谨，该怎样做去克服啊？

是不需要“克服”的事情。如果紧张，就尽情的紧张就好了。之所以你紧张，就是因为你太不想紧张了，太怕别人看出你紧张了。

当你能够坦诚的承认自己是紧张的那一刹，你的紧张就消失了，因为那一刻你是爱自己的，尊重自己的，你尊重自己的情绪，尊重自己的糟糕的感觉，你不再掩饰，你不在假装在众人面前很强大，你的内心是坦诚无谓的。

爱自己就是接纳自己的一切。

祝福·

我一在讲台上讲话就很紧张，下来虽然语言组织的很好，但一当着很多人讲话脚都要抖

学会站在上面看下面，只要你敢和下面的同学们对视眼神，而不心虚。那你就成功了！

老害怕出错，很紧张，怎么调整？

放松错误总是难免的不要过分的去在乎错误做事前多想好然后在做工作的时候难免会出现错误不要执着错误每个人都是从错误的经验中走过来的试问一问：谁没有出过错？？？放松自己的心一切错误都会成为你的经验失败是成功之母

悲催阿…我一上台面对很多人说话就紧张　声音颤抖还上气不接下气的　总忘词儿…现在发现很多时候都得去演

估计是体弱，你肯定不常运动。现在正是人成长发育期，建议你平日注意饮时营养，合理膳食，经常参家体育锻炼。跑步，跳绳都挺适合女生的。搭配进行，估计就会好了。要不你先坚持一段时间看看

为什么一想到要和男朋友出去就很紧张

因为在意，有点兴奋，自然紧张啦。

林志颖为什么一提到林心如就很紧张呢

情感生活与林志颖林心如林志颖因距离分手曾经与林志颖相识于《校园敢死队》。林父亲口说林心如是林志颖唯一带回去过的女友。多年前，林心如发 *** 集，林志颖前来献花后，两人再次在公开场合同时现身。林志颖说，当年两人分手的主因是彼此常年在大陆拍戏，因为距离而导致分手，恋情不了了之。谈与林志颖分手内幕：只因公开赞扬苏有朋 2014年，38岁的林心如她自曝早年与林志颖的分手内幕，竟是因为当年在拍摄《还珠格格》，事业如日中天时，公开受访表示对苏有朋有好感，小旋风隔海吃醋，才会导致两人情灭。

要上台演出面对很多人的情况下就超级紧张怎么回事？

你就当下面都是一群可爱的小羊，一群好玩的小白兔，关键是要想你要表演的台词记住，把要做的动作做好。

个人认为唱歌不错，但一面对很多人，大声唱出来就紧张跑调，怎么办?

这个还是心理作用，自信心不足，只有靠不断的联系，可以一开始先对着镜子唱，唱的时候一定要看着自己，接着可以在家人跟前唱，慢慢适应了，就可以在朋友面前唱，最后再到ktv唱，当然一开始也可以和家人到ktv唱，总之说白了，就是要把脸皮练厚

为什么一遇点事就心里紧张，说话都感觉声音很颤抖，手

怎样克服在众人面前的紧张? 果你问害如怕说话的人，令他感到紧张与恐惧的原因大概有几个：自信心不足，常觉得自己不如别人条件好，怕别人不屑与我们谈话，怕遭到拒绝。不习惯在众人面前或和不熟悉的人说话。太在意结果，怕说话不得体别人会笑话，怕听众觉得无聊，或者怕别人不认同我们的看法，怕出糗等等。不知道如何说和说什麼才好，特别是紧张时，脑子更是一片空白，哑口无言。想想以上四个原因，其实也是交互影响著。如果我们时时带著放大镜看待自己自以为是的缺点（旁人未必如此认为），一定会觉得处处不如人，谈话时又忙著拿天平比较优劣得失，那麼满脑子都是我如何？我好不好？我……？哪里还有空间去思考要说什麼话呢？既找不到话题，也听不进别人的谈话内容，结果东拉西扯、言不及义、答非所问的，当然会让人觉得我们不会说话、不专心、不诚恳，真的就不喜欢和我们说话了。不愉快的说话经验又会一次一次的打击我们的信心，使得说话者更紧张、更害怕说话，因此我们必须设法打破这样的恶性循环。如何克服对说话的恐惧呢？我们在电视节目中，有时看到大明星的回顾专辑或NG画面，对照他刚出道时的生涩模样，角色也不起眼，那简直判若两人。是什麼魔法改变了他吗？当然没有。是无数的舞台磨练累积的经验，及克服种种困难瓶颈所产生的自信、圆融，让他能自然散发出巨星的光彩。看NG出糗的画面，也只是莞尔，无损他在人们心中所认同的地位。因此要克服说话的恐惧，首先要建立正向的思考方式，发掘自己的长处，偶尔犯个小错出糗了，也没什麼大不了。其次，充分的准备是必需的，平日多充实自己，有心的话，到书局走一趟，很容易就可以找到许多教人说话的书，由不同的角度切入，带出许多技巧，可试著练习看看。或者观察那些「会说话」的人，他们有什麼特质、长处是值得我们学习的。最后也是最重要的，就是找机会实际的演练。要相信，说话是一门可以透过练习而得到的技能；天生口才好的人少之又少。最后还是要强调，克服恐惧最有效的方法，就是「勇敢面对它」！罗慧夫颅颜基金会台中分会已於年10月起，开设青年的语言成长班。我们期待透过每月一次的团体练习，来增强说话的能力与技巧，彼此互相勉励，克服说话的恐惧与紧张。居住中部的唇颚裂青年朋友，若有兴趣，欢迎您加入我们的行列，让我们一起努力！不敢在众人面前说话一般有一下几方面原因： 1、觉得自己会在这些情境中丢脸 2、担心自己会在别人面前表现不好而尴尬 3、担心在别人面前暴露了自己焦虑紧张的症状。一般来说你的头脑里会有大量的典型的负性信念和想法，其中大部分都具有自我贬抑的性质。如认为自己的行为是不适当的，或者自己的表现缺乏吸引力。你对自己的要求实际上比别人对你的要求更加刻苦。在这种场合里你可能是过多的关注了一些威胁性信息。注意力集中于这些信息的一个直接后果就是你会夸大这些信息的重要性。比如，当你在众人前说话的时候，看到其中有一个人打了个哈欠（实际上他只是因为昨晚没休息好而打了这个哈欠），而由于你对这些信息的过渡关注，以及你头脑里固有的负性信念，你会把这个哈欠解释为：他对你的讲话感到厌倦和乏味。这种情况下你的注意力就无法集中在自己讲话的内容上，而是更多的关注自己的表现。你会更多的去发现一些类似的信息，你会发现有很多人在皱眉，而对于微笑和点头的信息你却很少能注意到。如果你的情况不严重，可以自我调整。自我调整可以从认知方面进行，就是找到自己的负性认知，然后和自己辩论，从而建立正确的认知。也可以从实际行为上逐渐锻炼。如果比较严重的话那就需要专业人士的帮助了。

离开上海返乡：三个亲历者的“人在囧途”，他们都遭遇了什么？

离开上海返乡，三个亲历者人在囧途，各有不同，有的人为了想要回去，买了一辆二手车，还拍摄了不少视频，引发了多方面关注。还有一位25岁博士生，要等待核酸结果，因此无奈只好住在公园，还遇到了不少好心人给他送生活用品，之后又进入了五星级酒店待了14天。五星级酒店费用也比较高，是自己自费的。还有一位返乡人士来到上海找工作，结果却一直住在酒店里面不能外出，也没有其他东西可以吃，那么让我们来具体了解一下吧！

一，买车返乡的东北人

这位东北人是一位导游，带团来到上海之后，就被滞留在了上海，觉得反正在上海的人比较多，也没有担心。毕竟大城市相对于小地方来说比较便便利，起码不可能连基本东西都没有，住在隔离的房间内，没有任何收入，非常的焦虑。一直想要回去，可是拨打了很多都没有办法回去，就只好想办法买了一辆二手车。几个同事一起回去，在回去路上也遇到了不少事情。

二，年轻的博士生

这位博士生本身是在香港读书，害怕疫情影响，因此直接坐飞机回到了上海。可是回到上海之后，仍然被滞留了起来。还曾经在凉亭里面住了一晚，在住在凉亭时，看见了很多快递员都在公园里面接水刷牙洗脸，并且在凉亭里面休息，觉得他们的工作都相当辛苦。之后又去五星级酒店进行隔离，隔离了很长时间，才被放出来之后，终于回到了自己的家乡。

三，来上海找工作的广州人

这位广州人本身是想要来上海找到更好工作机会，结果并没有找到。于是被迫睡在马路上，并且还吃了不少泡面，看到泡面就有一些后怕。

总之，还好这些人在上海解除封控之后，都如愿回到了自己的家乡，相信这段历程是他们生命中浓墨重彩的一笔。

人死亡的最后一刻是什么感觉

人在临死前的奇特感受：美国着名心理学家雷蒙德·A·穆迪博士在研究过150个濒死体验者(经历过“临床死亡”后复生的人)的案例之后，试图为人们揭开死亡真相。尽管濒死体验发生的情境，以及亲历该种体验的个人性格都有着巨大的差别，但需要肯定的是，在这些人“濒死体验”的陈述中，存在着不可忽视的相似性——我把它们大体归纳为14条，他们是按照感受出现的先后次序排列的。1.明知死讯他们亲耳听到医生或是在场的其他人明确宣告自己的死亡。他会感觉到生理的衰竭到达极限。.2.体验愉悦“濒死体验”的初期有一种平和安详、令人愉悦的感受。首先会感到疼痛，但是这种疼痛感一闪而过，随后会发觉自己悬浮在一个黑暗的维度中。一种从未体验过的最舒服的感觉将他包围。3.奇怪声音在“濒死”或者“死亡”的时候，有奇怪的声音飘然而至。一位年轻女子说，她听到一种类似乐曲的调子，那是一种美妙的曲调。 4.进入黑洞有人反映他们感到被突然拉入一个黑暗的空间。你会开始有所知觉，那就像一个没有空气的圆柱体，感觉上是一个过渡地带，一边是现世，一边是异域。5.灵魂脱体发现自己站在了体外的某一处观察自己的躯壳。一个落水的男人回忆说，他自己脱离了身体，独自处在一个空间中，仿佛自己是一片羽毛。6.语言受限他们竭力想告诉他人自身所处的困境，但没有人听到他们的话。有一名女子说，我试着跟他们说话，但是没人能听到。7.时间消失脱体状态下，对时间的感受消失了。有人回忆说，那段时间里，他曾不停地出入自己的肉体。8.感官灵敏视觉、听觉比之前更加灵敏。一个男子说，他从未看得如此清楚过，视力水平得到了不可思议的增强。9.孤独无助在这之后，会出现强烈的孤立感和孤独感。一位男子说，他无论怎样努力都无法和别人交流，所以，“我感到非常孤单”。10.他“人”陪伴这时，周围出现了别的“人”。这个“人”，要么是来协助他们安然过渡到亡者之国，要么是来告诉他们丧钟尚未敲响，得先回去再待一段时间。 11.出现亮光在“濒死体验”最后的时刻，会出现亮光。这道光具有某种“人性”，非常明确的“人性”。12.回望人生这个时候，当事人会对一生做一次全景式的回顾。当亲历者用时间短语来描述它时，都是“一幕接着一幕，按事情发生的时间顺序移动的，甚至伴随着画面，当时的一些感觉和情感都得以重新体验”。13.边界阻隔在这时，人会遇到一道可以被称作是“边缘”或者“界限”之类的东西，阻隔你到某个地方去，关于它的形态有多种表述：一摊水、一团烟雾、一扇门、一道旷野中的篱笆，或者是一条线。14.生命归来如果有幸被救活了，在“濒死体验”进行到某种程度后，人们必须“回来”。在最开始的时候，许多人都想赶快回到身体中去，但是，随着濒死体验的深入，他开始排斥回到原来的身体，如果遇上了光的存在，这种情绪就更为强烈。随后，你就真的“回来”了。人是一种相当依赖精神的生物，当人“濒死”时，一道微弱的白光就可以让死亡变得不那么可怕。人死的时候，整个一生都将被重新评价，这种评价完全不依赖于你是否腰缠万贯，身份地位是否显赫，而仅仅取决于在你一生里与他人分享的爱和温暖有多少

波音777-200是哪个国家生产的

波音777是一款由美国波音公司制造的长程双引擎广体客机，是目前全球最大的双引擎广体客机。波音777-200是其中一个型号，最大航程9695公里，巡航速度每小时905公里，最大载客量为440人。。　　波音777曾被认为是最安全的民航机型。去年7月6日的韩亚航空着陆事故，造成3名浙江江山中学的女生遇难，是该机型的首次致命事故。有评论说，这次失联事故，或将是波音777第一次全机性事故。　　另据介绍，失联航班机长为马来西亚人，53岁，自1981年起加入马来西亚航空公司，累计飞行总时数18365小时；副机长27岁，累计飞行2763小时。