吕氏春秋又称（吕氏春秋又称为什么是什么时期）

近日翻阅《吕氏春秋》从中学到了几种养生方法。

一、平静顺性《吕氏春秋》曰“利身平静，胜顺性，顺性则聪明寿长，平静则业进乐乡”这就是告戒我们要时刻保持平心静气，顺性豁达，才能对生理和心理都能起到良好的调节作用。

二、得情适欲《吕氏春秋》说“欲有情，情有节。每个人都有正常的情与欲，这是生理心理的正常需要，如果得到满足，就是得其情”。但情与欲必须要有所节制，不能为所欲为，如果过分贪欲，超出了正常范围，即亏情，必然会致疾病甚至“亡败”。故圣人必先节欲”。适欲就是节欲。做到这一点，对身心健康百利而无一害。

三、食时有节《吕氏春秋》在“去害“的基础上提出了一套“欲食之道”首先要“食无强厚，味无以烈”就是不要过分追求食物的美味刺激而暴欲暴食，胡喝滥吃，这就能避免很多疾病的发生。

其次是要“食能以时，即按时进食，身必无灾”

再次是“无饥无饱，饮必小咽”，即后人所说的未饥先食，未饱即止，节制饮酒。如此才能使五脏六腑功能不受到伤害。

此外还应注意饮食时的心理情绪和姿态，要“百节虞饮。和精端容”，即心平气和，端庄正直。这些都是至理名言，完全符合现代科学的道理。

四、常运勤动，生命在于运动。“流水不腐，户枢不蠢”，人的生命，形气亦然，“形不动则精不流，精不流则气郁”。人不经常锻炼，能少运动，必然导致机体退化、五脏六腑功能絮乱，疾病自然会乘虚而入。动，可以说是健康长寿的根本。

《吕氏春秋》还认为，在疾病防治中，重在预防和养生，保健养生得宜，疫病自去。如果有病，应积极求医，切不可迷信“卜祷祠”，这样不仅不能治好病，反而会是“以汤止沸，沸愈不止”加重病情。

（作者：瑞昌市老年人体育协会 宋增明）