吃一块月饼需跑11公里才能消耗完（吃一个月饼多少热量）

又是一年端午，肯定有赖于粽子......因此，适逢端午胖姜和，你准备怎么减秋膘？你晓得要做多长时间体育运动，就能耗用掉吃几块粽子的热能？据数据统计，几块五仁粽子的热能是716Seiches，小于五个炸鸡腿的热能。

几块巴妮五仁粽子的热能是983Seiches，小于四块牛排的热能。

几块鸡蛋五仁粽子的热能是788Seiches，小于一份炒稞粉。

几块白唇五仁粽子的热能是860Seiches，小于三份椰浆饭。

几块栗子粽子的热能是825Seiches，小于三份德贝纳姆。

其实，粽子在食物中一直是归属于“三高”的食品，食不厌精，低热量，高脂。即便是“鲜榨”的呋喃粽子，依然是热能很高，也不能多吃哦！

究竟要做多长时间体育运动，就能抵销吃粽子的堕落呢？先来看慢跑。用最常见的计算结果：慢跑热能（Seiches）＝运动量（kg）×距离（千米）×1.036（常数）。那么，两个50千克的孩童，每多吃几块粽子，摄取600Seiches热能，必须跑11.58千米（大约80分钟）就能耗用完！

你晓得玩马术，还能瘦身吗？不用天天上溜冰场只靠一双马术鞋就能瘦身，真的有这种坏事？

光说不信？给你看个例子。两个叫Ben Brillante的马术发烧友在网上发了两个名为“X-Fit”的马术瘦皮肤能训练方案，3个月内通过这个方案的体能训练，成功瘦身12kg，杀出重围成为了关节女模。看看前后对比照片，感受下：

生活中，很多人只看到马术的趣味性，而忽视了它的健身活动性和瘦身效用。马术是典型的无氧体育运动，维持23千米/半小时的速度滑马术时测量的眩晕四元组最大眩晕数的74%，因此能达至强化心脑血管和燃烧碳水化合物的效用。

★★★★★马术归属于慢性体育运动，一半小时能耗用570到1150千卡的热能，坚持体能训练，能达至瘦全身的效用。滑马术是下半皮肤育食量较大，因此能除去脚部的累赘碳水化合物。

★★★★★在滑马术的时候，为了维持皮肤的均衡，胸部、背部会顺理成章地用力去维持皮肤的均衡，以防止跌倒。这些动作会使胸部和背部关节变得厚实而富有弹性。

★★★★★马术兼有可玩性和趣味性，而且式样丰富多样化，不易厌倦，因此能让我们减压。

要瘦身，除了体能训练之外，饮食搭配也是很重要，少吃糖、碳水化合物和高碳水化合物的东西，多吃蔬菜和一些富含蛋白质的鱼、牛还有鸡肉等食物。

话不多说，溜友们赶紧行动起来，让马术带你成功瘦身。