咱也就是说，啥得确保呵呵每一人的基本上身心健康吧...
前两天black pink在悉尼的音乐会上，jennie唱着唱着突然退场了。
据值班人员说，当晚表演当天jennie成天都在咳嗽，上前台还在叶蔓，可能带着U31KI48JG针。
谢幕前早已和值班人员确定不下台了，但却是坚持当晚表演了3首歌曲。
其实，也这不是第一次了。
据网民统计，目前Jennie音乐会期间早已离开过四次 ：加拿大、香港、哥本哈根、马来西亚、澳大利亚...
总的来说很可怜黛安娜们母舒氏还要勒吕塞县着当晚表演，但也有不少网民却是感觉不被尊重。
花着时间旅费和低价球票钱上看当晚表演。
结果公司也没提前声明，一首曲还甜蜜蜜完人就少了一个，也太不畏惧当晚影迷的感受了。
不过虽说，黛安娜皮肤不好，好像早已成了恒常了。
就这小半年里jennie病了好几次，红绒兰的joy在马来西亚音乐会之后也退出巡回演出了。
不久前，aespa的卡蜜拉也患病了只能期中止工作学识。
不仅仅是累、压力大，更主要的就是根本没关系睡。
之前电视节目中aespa直接叹气表示，回归期一周7天总共只睡了5个小时...导致一整夜都是头晕的。
虽说，总的来说咱没赚到明星们一定量的钱、没享受同型号的貌美。
但午睡这一块基本上上是并行的，越来越挡不住熬的皮肤也是同型号的...
比如，熬个两天就早已忽然焦虑失去平衡，正面焦虑接连拉开序幕。
行为上轻则社死
，
重则亏钱，面对诈骗还会自动切换无脑人格...可以一直跟着骗子的思路走。
时间长了，对待什么都木木的、呆呆的，对快乐、伤心这些焦虑的感知也会下降。
so，很多同学觉得是自己压力大，是到了年龄导致性格、智商情商...大变。
实际上，get同型号症状的同学很可能就是熬夜熬多了。
今天大人就来带大家康康熬夜是怎么耽误咱年轻人搞钱、搞对象、搞生活的。
熬夜让你错过“洗脑”环节
其实，人在睡着的时候，真的会被洗脑...
在2019年，波士顿大学的一项研究中就拍摄到了这一“洗脑”画面。
图中红色的部分是血液，一闪而过的蓝色是脑脊液。
咱可以把大脑当成一个迷宫，神经元们就是一个个独立的门。
当我们睡觉的时候，有这么一瞬间，血液全部流出，神经元们同时全部打开。
这时候脑脊液会一快速的速度进入，并完成清洗工作，带走像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。
绿色是血液氧合信号，紫色是脑脊液信号
图源：《Prefrontal atrophy, disrupted NREM slow waves and impaired hippocampal-dependent memory in aging》
具体就是，有时候我们又emo又疲惫，但睡过一觉，就感觉神清气爽、能量满满。
甚至毫无头绪的事情都有了新灵感，没毒的脑子用起来轻松又灵活。
当我们醒着的时候，神经元们都在紧张的工作，并不会同时开放或关闭。
脑脊液就没有机会和时间进入大脑完成清洗，毒素就会越来越多。
绿色是血液氧合信号，紫色是脑脊液信号
图源：《Prefrontal atrophy, disrupted NREM slow waves and impaired hippocampal-dependent memory in aging》
像这种有编制的皮肤内部员工都是按时上班、按时下班。
不能说攒了一个月的毒素、废物，月底休息睡两天一次性的洗个够。
so，如果长期熬夜就等同于每天积累毒素，慢慢的大脑的相关问题也会越来越多...
熬夜，让人又穷又丧...
说起来熬夜积累毒素，容易导致心脑血管疾病、增加慢性病风险...
估计不少同学却是没啥实感，总觉得离自己还远。
自己这略显残破的身躯偶尔会有点不难受，但勒吕塞县呵呵还能展望退休生活。
总的来说，问题不大。
但实际上，那些小病小痛、不难受，甚至于潜移默化的面相、性格、腿粗胳膊粗都有可能都是熬夜导致的。
# 记不住事也搞不到钱
熬夜导致的午睡不足，会降低到海马体磷酸化水平，不仅会破坏记忆长期储存，还会扰乱之后的学习记忆。
这就是为啥，小时候却是古文古诗手到擒来，《琵琶行》一字不差。
如今，就是打开书：马冬梅，合上书：马上没。
日常生活里，拿着车票从进站检票上车落座，都至少反复看5次座位号（狠狠共情ing
。
不仅如此，长期熬夜还会减弱大脑与前额叶皮层和顶叶皮层的联系，这种变化和大脑模式与老年人非常相似。
相当于20岁的人顶着60岁的脑在上学背单词、上班冲绩效...
很明显的就是60岁的脑，早已不太擅长这些高强度的奋斗、厮杀了。
更别说，投资理财、职场冲锋了。
一项关于午睡的研究显示，午睡与女性日常追求职场地位的意愿息息相关。
相反，熬不熬夜、睡不睡、睡得咋样却不会影响男性在职场的积极性。
也也就是说，熬夜过后午睡不足，会让咱更乐意每天摸大鱼，不愿积极争取。
看似佛系、岁月安好，实际上可能更多的是把机会留给了男性。
# 焦虑感知下降
当大家都午睡缺失的时候，大脑焦虑网络就会受损，变得不那么活跃，对快乐、悲伤、兴奋...这类情感感知迟钝。
这时的我们对他人的需求和互动无法做出及时的反应。
往好处想就是拥有了「钝感力」，但严重点就是「情感漠视」。
美国加州大学的一项实验发现，午睡充足的人更乐意捐款帮助他人。
在生活中也更能看到、理解别人的需求，但午睡不足的人表现出明显的拒绝。
午睡质量下降，导致帮助欲望下降
图源：《sleep loss leads to the cithdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies》
试想呵呵，咱晚上总共没睡上3个小时，第二天起来肯定都是生人勿进模式。
同事让帮忙按呵呵电梯，都感觉耗费了大半元气。
长此以往，在社交上被「不好相处」的标签。
自己也难打破窘境主动回应，反而变得越来越孤独...
很可能像AI一样，精力元气只够执行任务命令，对复杂的情感问题，采取无视化处理。
比如，和朋友吵架不想理，对外社交不想去，心动男生不想聊，婚礼凑不出两桌...
除此之外，众所周知熬夜还会导致累丑、肥胖...等等一些列问题。
咱也就是说，又累又丑、没朋友又没对象、没钱又搞不到钱的原因找到了...
so，大人感觉，真没必要为了熬夜爽那么几个小时，把脑子、皮肤逼到绝路。
主要是人财两空啊，要啥啥没有啊，姐妹！
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