武汉男子健身时意外身亡 专家提醒（武汉健身冠军死了几个）

　　作者：湖南上星

　　不久前，重庆一位女子在健身活动操作过程中，被单杠砸中头部，不治伤重。健身活动房采用器具时，什么样器具和姿势技术难度常数较低，危害性较大呢？在健身活动操作过程中，怎样避免这类不幸发生呢？

　　音频显示，该女子正在展开民主自由卧推，两端铁环片的总重量量为100千克，加上铁环的总重量量，他民主自由卧推的总重量大概为120千克。由于总重量量太重，女子卧推姿势并未顺利完成，单杠直接压到后背，随后翻倒至舌头处。女子多次试图将单杠关上，但没有成功。记者在网络上搜寻“健身活动不幸”发现，近些年这类事情频发。

　　重庆P英式铁馆紫彤琴台店营业员偏瓣：“假如没有人在身边的情况下，民主自由卧推推得较为大总重量量，就难把人压着。除了民主自由深蹲，假如抗的总重量量较为大，皮肤一下向前倾，也难让人丧命。除了民主自由硬拉，假如是初学者，一上来就狂加总重量量，也难腰椎间盘突出。”

　　怎样在运动操作过程中既刺激到关节，又安全可靠顺利完成姿势呢？首先，他们要清楚他们的皮肤状况，了解他们能忍受的总重量量无限大。第二、在做民主自由姿势前，一定要设置好外置。

　　重庆P英式铁馆紫彤琴台店营业员偏瓣：“民主自由卧推时，单杠两端千万别卡秋千，因为他们卧推较为大总重量量的时候，假如有这个秋千，单杠片不难滑下。除此之外，在没有人为保护的情况下，他们尽量放一个为保护杆，单杠推不起来的话，可以放在铁环上，也不会压到他们后背、脖子。”

　　除此之外，在做重物训练时，尤其是大总重量量重物时，最好旁边有人展开辅助。

　　偏瓣告诫我们，健身活动时千万别一味追求总重量量，要渐进，根据个人情况逐步增加重物，千万别超出他们的皮肤损耗，否则很难丧命。

　　健身活动是一项朝气蓬勃的活动

　　但我们不能忽略安全可靠问题

　　在保证安全可靠的前提下

　　才能享受健身活动带来的快感和好处！

　　作者：网易新闻综合