罗汉果花（罗汉果花泡水喝有什么好处和害处）

原副标题：白领的早餐，7天不开夜车，他们整天做，网民：吃得膳食又满足用户

他们整天做，不仅花钱少，吃得也更身心健康，从不点送餐，最喜欢厨房，它让我对他们和生活多了更多的耐心，生活和家一样，是慢慢打水漂的，心也是。接下来跟大家分享一下，我家一家三口7天不开夜车早餐：

第一天早餐：白豆蔻花黄豆汤+粉丝炒糯米酒+炒南瓜+拌成生菜+玉米面菜团子

白豆蔻花黄豆汤，喉咙不太舒服，这汤化痰解热，下班大前提前弄好酱料，放进炖盅，下班回去就有汤喝了。

酱料：黄豆冰镇，白豆蔻花10克、绿豆5克

第二步：

黄豆煮沸后剁碎焯水、白豆蔻花煮沸、绿豆用龟山浸透，刮整洁。

第三步：

将黄豆、白豆蔻、绿豆放进电炖盅中，重新加入3碗龟山，炖2个半小时，喝以后重新加入冰镇盐调味料方可。下班回去就有汤喝了。

第二天早餐：大枣皱果炒香肠+红辣椒+茄子炒蛤蜊+茄子厚蛋烧+海底椰墨尔本黄豆汤

海底椰苦瓜墨尔本黄豆汤，海底椰炖墨尔本能解热滋阴，防燥养阴很适宜现在季节，下班大前提前弄好酱料，放进炖盅，下班回去就有汤喝了。

酱料：黄豆冰镇，海底椰5克、苦瓜4颗、墨尔本干20克

第二步：

黄豆煮沸后剁碎焯水、海底椰、苦瓜、墨尔本干冲洗整洁表层污垢。

第三步：

将大部份酱料与此同时放进电炖盅中，重新加入3碗龟山，炖2个半小时，喝以后重新加入冰镇盐调味料方可。下班回去就有汤喝了。

第三天早餐：炒番薯叶+豆角焖豆腐+绿豆叶滚黄豆汤

绿豆叶滚黄豆汤，这道汤在广东地区经常会喝的一道汤，绿豆叶清肝明目，健脾止渴，有益肾脏, 夏秋常常用来滚蛤蜊汤，一款物美价廉的家庭保健汤水

酱料：新鲜绿豆 梗带叶冰镇、黄豆冰镇

第二步： 绿豆煮沸，小心的摘下绿豆叶 绿豆梗带小刺 然后扎手，猪肉切薄片 用黑豆，油拌匀

第三步：锅里放冰镇龟山先放绿豆梗 火灾煮，先把绿豆梗煮个十来两分钟 捞出梗不要，留下清汤

第三步：放进黄豆片火灾煮，煮开了放进绿豆叶一起煮，煮个三五两分钟放盐调味料就可以出锅啦

第四天早餐:绿豆炖黄豆汤+火锅荷糖+番茄炒红豆

绿豆和黄豆一起腌，有很高的膳食价值，成品肉质嫩鲜，汤美肉烂，通气健脾，还能增加食欲。

酱料：黄豆冰镇，新会绿豆，姜片冰镇

第二步：把猪SE9剁成肉末，姜切片，绿豆洗整洁温水泡10两分钟

第三步：将大部份酱料与此同时放进电炖盅中，重新加入3碗龟山，炖2个半小时，喝以后重新加入冰镇盐调味料方可。下班回去就有汤喝了。

第五天早餐：炒红辣椒+马蹄蒸黄豆+茄子+雏菊黄豆汤

大枣雏菊黄豆汤，大枣雏菊黄豆粥能滋补身体，滋阴解热清心安神

酱料：黄豆冰镇、雏菊10克、大枣20克

第二步：

黄豆煮沸后剁碎焯水、雏菊 冲洗整洁表层污垢，大枣去皮切片可供使用。

第三步：

将大部份酱料与此同时放进电炖盅中，重新加入3碗龟山，炖2个半小时，喝以后重新加入冰镇盐调味料方可。下班回去就有汤喝了。

第六天早餐：海底椰片雏菊黄豆汤+胡萝卜焖豆腐+蜜汁排骨+茄子

海底椰黄豆苦瓜豆腐汤， 有滋阴滋阴、除燥健脾、滋阴解热的功效。对肝、肺都很有益处，特别适宜吸烟者家中常备，身心健康美味。

酱料：海底椰干片5g、豆腐1根、玉竹15g、雏菊一小把、苦瓜干5颗、黑胡椒1颗、盐少许。

第二步：除豆腐、黑胡椒外，其他药材煮沸晾干10两分钟，过后捞出可供使用。

第三步：豆腐煮沸剁碎，飞去血水，把大部份酱料放进火锅里，重新加入3碗龟山，炖2个半小时，喝以后重新加入冰镇盐调味料方可，下班回去就有汤喝了。

第七天早餐：番茄炒鸡蛋+红辣椒+豆腐丝瓜滚鸡蛋汤

豆腐丝瓜滚鸡蛋汤

酱料：鸡蛋2个、嫩豆腐100克、丝瓜1根、盐冰镇

第二步：丝瓜去皮，剁碎可供使用，嫩豆腐切小块，碗中打入2个鸡蛋搅散可供使用。

第三步：锅烧热，倒入食用油，放进丝瓜翻炒2两分钟，倒入冰镇龟山，倒入嫩豆腐，煮沸腾后，倒入鸡蛋液，再次煮沸腾方可。

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