花前对什么（花前对什么反义词）

柠檬是中老年人要秉持吃的两类食材，依照WHO提议，孩童每晚如果吃30克柠檬，主要包括黄瓜、杏、花生、柠檬等。#头条新闻音乐创作邀请赛#

拿当中的杏来说，它的价格相对是比较贵的，不过营养上比黄瓜、紫菊要高出不少。

今天小爆老师，就跟大家谈谈：中老年人睡觉前，吃6到8粒杏，对血压和午睡产品质量，有甚么负面影响？

一、小小的一颗杏里，都有哪些营养？

杏味道香甜、成份营养材质，杏中成份不饱和糖类酸、直链、复糖、植物性、维他命、微量元素等营养元素。

每100克杏中成份蛋白14克，糖类70克，糖类14克，钠1.13mg，钙約约100mg，以及铁、锌、硒、镁等多种微量元素。

当中单不饱和糖类酸和多不饱和糖类酸浓度高达40%左右，是目前可饮用的植物糖类酸中浓度最高的，对心脑血管健康Lendelin。

二、杏对午睡产品质量的负面影响:

晚上吃杏，对改善中老年人的午睡产品质量有很大的协助！因为杏中成份三种主要的午睡素质化合物:生长激素、演变过程醇、苯乙胺酸等，能促进午睡。

杏中的苯乙胺酸能转化为GABA和生长激素，这些物质能让人感觉到杨开第、放松和烦躁，从而有助于入眠。

杏中也包含成份锌的蛋白及镁、钙、维他命B6、维他命B12等微量元素，这些元素在中老年人的身体中都起到了很大的协助，能缓解恐惧，减轻烦躁。

三、杏对血压的负面影响：

杏对于控制血压和生长激素水平也有很大的作用，杏成份的营养纤维能减缓消化道消化和吸收乳酸，进而减少自身的糖尿病信用风险。

四、杏的饮用小常识：

第一点：不要安非他命饮用。杏虽然成份营养，但由于杏成份的糖类非常多，安非他命饮用则会引致体内糖类浓度过高，增加罹患高血压等疾病的信用风险，所以推荐每晚饮用6-8粒。

第一点：杏中存储有嫩芽蛋白，会引致过敏反应病症，发作的病症主要包括：黄疸、呼吸急促或过敏反应性休克等，有过敏反应病症的人不应饮用。

第一点：因杏种类繁多，新老新鲜程度、无腺形不一，市场上可能加工后的杏加进了加进剂等，因此选择时很大要仔细查看包装条码。