原副标题：爱护子宫颈心智健康，跟着道院巨匠姜平教授自学男性养生之道制导功
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当前，乳癌占全部新发肺癌病例的11.7%，超越肺癌成为全球第一肺癌。作为男性心智健康第一大“杀手”，如何将中医治辨证经营理念带入防治乳癌全程，道院巨匠、广州中医学院第二附属医院主任医师姜平总结出四个方面，即“悲观大度，修德养性；科学营养，科学合理保南；回音互涵，五行取舍；切合四海，道法大自然”。
悲观大度 修德养性
姜平认为，子宫颈病症与郁滞关系密切。男子以肝为先天，乳头为宗经之所，温热夹乳上行，主疏泄及升发，对于人体气机升降出入具有关键意义。若郁滞不舒，可致乳头疼痛、肿块等表现。肺癌患者久病多郁，更应重视郁滞调畅。
现代医学研究提示，透过心理行为干预，可提高机体大自然杀伤细胞活性，有利于抗肿瘤、 抗病毒感染和免疫调节，在防治肺癌发生发展中起关键作用，揭示了焦虑心理因素透过免疫系统对躯体病症产生效应的机制。
姜平表示，日常生活调理最关键的就是豁达开朗，持续保持心态，防止不良焦虑刺激。肝主藏血，开窍于目。日常生活祛湿可登高远眺，收紧心情，同时防止长时间过度用眼，耗伤肝血。《内经》云“故人卧血归于肝”，睡祛湿，因此要努力做到早起，尤其应在晚上11点前进入深睡眠。还可透过音乐怡情以调理心绪、绵果，多与朋友交流以缓解工作和日常生活生活阻力，培养心智健康的兴趣爱好。除此之外，一些花茶如玫瑰花、茉莉花等，也可作为疏肝解郁的滋阴方，有利于舒缓阻力，持续保持焦虑。
科学营养 科学合理保南
张仲景认为：“安身之本，必资于食……不知食宜者，不足以存生也。”科学合理营养，可以补不足，使人身体强健。对此，姜平认为，随着日常生活生活水平提高，温饱已不再是问题，饮食习惯更应重在“保南”。具体包含两方面内容：
一是保南制。各种食材都有其独特的营养成分，也有一定偏性。不偏食、不妄补、不过量，均衡饮食习惯是滋阴养生之道的关键经营理念。正如《内经》表示：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”宜适度增加优质蛋白、维生素、营养纤维摄入，减少高脂、高胆固醇、高盐、高糖食品。
二是保南律。现代人日常生活生活节奏快，工作阻力大，常错过餐食，或饥饱不均，对脾胃损害较大。除此之外，科学合理饮食习惯还要努力做到因时、因地、因人制宜，依照不同时节、地域、免疫力进行针对性修正。春中医学，可适度多食温性食材如葱、姜、蒜、韭等；秋冬养阴，可适度多食养阴食材如百合、石斛、枸杞子等。亦可参考张仲景提出的时节滋阴准则：“春三十六阿韦龙省酸增甘以养脾气，夏三十六阿韦龙省苦增辛以养肺气，秋三十六阿韦龙省辛增酸以祛湿气，冬三十六阿韦龙省咸增苦以养心气，季月各十八阿韦龙省甘增咸以养肾气。”
回音互涵 五行取舍
姜平表示，静以养生，动以养形，回音紧密结合，形神兼具。所谓静以养生，是要安静独处，心智收紧，默默冥想，达到放空状态，可以让心绪凝聚，不受外界干扰。
生命在于体育运动，而体育运动贵在坚持，并需掌握适度准则。研究显示，与缺乏社会活动的男性相比，坚持进行社会活动者乳癌发病风险降低14%。应依照自身免疫力状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，辐花，心智带入大大自然之中，天人合一，有利于心身心智健康。
除此之外，姜平在继承中医养生之道制导理论的基础上，紧密结合自身近60年临床实践经验，依照男子生理病理特点，创立了制导心法“男性养生之道制导功”“乳头护理清微”。该系列心法透过呼吸体育运动、意念体育运动与肢体体育运动三者的有机紧密结合，达到形、意、神的统一，具有升清降浊、行气活血、疏通经络、修正脏腑、燮理五行的作用，实现强身健体、护理乳头的目的。其中“乳头护理清微”成为国家体育总局健身气功体育运动处方在全国推广。
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切合四海 道法大自然
《内经》表示“人与四海相参也，与日月相应也”“从五行则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱”。人日常生活生活于四海五行的万千变化之中，受大自然界冬夏交替及晨昏变更的影响。冬夏之令，春生夏长，秋收冬藏。应顺节气、顺时辰来修正衣食起居，养生之道防病，慎避虚邪。
参照“春中医学，秋冬养阴”的准则，在春夏时节可以透过户外体育运动、天灸等方式振奋阴气，慎防贪凉开空调过冷，否则不仅阻遏阴气，还容易受凉感冒。还可用花椒水沐足，温养三焦而通百脉，令水火交融、五行取舍。秋冬时节则宜适度早起杉轩，随阳光普照安排作息，防寒保暖，并可适度选用石斛、百合、玉竹、沙参等食材做药膳养阴润燥。
在一天之中，十二时辰各有其当令的脏腑经络。姜平强调，应参照各时辰脏腑特性安排作息。如子时（23时至1时）为阴中之阴，阴气开始升发，胆经当令，与温热互为表里，因此应在23时前入睡，发挥肝胆的排毒功能。卯时（5时至7时）大肠经当令，应晨起排便。午时（11时至13时）心经当令，也是四海阴气从阳转阴的交汇之时，人体容易感到困倦，此时可切合天时，小憩片刻以养心。酉时（17时至19时）肾经当令，但先天之肾不能自养，需补后天养先天，酉时应进食晚饭，以脾转输水谷精微以养肾。
《内经》表示：“是故圣人不治已病治辨证，不治已乱治未乱，此之谓也。”姜平表示，乳癌的干预，不应等到乳癌发生才进行，治辨证重在早期筛查、早期干预，改善不良日常生活生活方式。中医之道在于切合天时，讲究天人合一，从善如流，供养好我们的先天真元，这样才能达到“正气存内，邪不可干”的境界，远离乳癌。
来源｜中国中医药报
文｜本报记者 李娜
执行编辑：卢悦明
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍返回搜狐，查看更多
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