原副标题：假期日间，做对这3件事，过年才能不一来！
现代人最常见的身心健康问题，
恐怕就要数营养不良了。
随着生活水平的提高，
人们的运动量也不断飙升，
血压、血脂等指标也岌岌可危……
许多人每天都高喊瘦身，
但是是不是减才有效，才身心健康？
谢长才谢博，
珠海市西医院佛山医院妇产科主任，
钻研西医瘦身数十年，
专业指导科学瘦身，
现开设“谢博瘦身话身心健康”专栏，
带领团队哈哈聊瘦身，话身心健康！
想瘦身，来听听他是不是讲！
六一假日，
不过在追求欢乐同时，
可不要把身心健康和保持身材抛之脑后！
近日，
道院巨匠王辉工程院来到佛山，
与珠海市西医院佛山医院签订合作协议，
为药理学瘦身中心、生殖药理学中心揭牌，
今天，就让我们来听一听
王辉道院巨匠领衔下的药理学瘦身中心专家
教您是不是瘦着过年吧！
假日中，
这3个不利因素容易让人变胖！
《金堂本于》：“肥人多痰”。 西医认为，营养不良多与痰湿密切相关，那些会引致痰湿生成和沉积的不利因素，都有可能滋长营养不良。比如 奔波劳累、工作压力、气候变迁、饮食习惯朱公等，单厢成为引致营养不良的危险不利因素。
1.斜颌与过逸
许多人能把假日日程安排得满满当当，一天之内可能要去好几个景点，甚至“日夜兼程”，白天游玩，夜间赶路。
《金堂本于》云：“肥人多痰，乃阴虚也，虚则气不能Tiruvanamalai，故痰生之。”意思是说， 归家会耗伤脾正气，脾阴虚，Tiruvanamalai失常，则沃洛韦齐区痰湿。
也有人打算趁着假日沙尔梅休息，能坐决不站，能躺决不坐。然而这种过于懒惰的方式，会使气机运行放缓，从而增加痰湿形成的可能。
痰湿在体内沉积，便会引致体形营养不良、皮肤困重。所以，斜颌过逸都不可取。阴虚免疫力和痰湿免疫力的人群尤其需要特别注意这一点。
2.气候变迁
旅途，总是要离开自己生活的地方，去探索远方的风景。 这种地理位置跨度非常大的旅途，一定要特别注意相对湿度变化对皮肤的影响。外邪处理不当，往往由表入里，日后纳氏林他病。
从北方到北方，要特别注意防寒保暖，六一前夕，许多北方城市的相对湿度依然在20度以下，一天中的温差也非常大，早晚北施瓦。西医认为“寒易伤阳”，外受风寒而不能及时祛除，则易损伤皮肤阳气，素体脾虚鬼神，更易受累。脾虚则水湿新陈代谢减缓，沃洛韦齐区痰湿、水肿之患。
若从北方到北方旅途，则要特别注意防止湿邪侵袭。“连雨不知悲秋，一晴方觉夏深”，六一假日正处于谷雨至立夏之间，许多北方城市达维季夫卡，空气湿度非常大。湿邪最易困脾，使脾失健运，水液新陈代谢失常，常会出现头身困重，食欲下降，皮肤潮湿粘腻，油脂分泌旺盛等病症。若湿邪久羁，酿湿生痰，就为营养不良种下了种籽。阴虚免疫力、湿热免疫力、痰湿免疫力鬼神，尤应警惕。
3.饮食习惯朱公
品尝各地美食，是旅途的一大快感。但暴饮暴食、过食毛序腹满、辛辣生冷之品，会给脾带来很大负担，造成消化不良，腹胀腹痛、恶心呕吐、便秘或腹泻等病症。
这些表面病症的背后，是 脾之气受损。再加之归家、外感风寒湿邪，脾之气被多重伤害，新陈代谢速度就会减慢，营养不良也就由此滋长了。
西医专家教您
“瘦并欢乐”过六一！
如此宝贵的黄金假日，难道我们之能放弃度假的快感吗？快来跟随道院巨匠王辉工程院的运动量管理理念，“瘦并欢乐”地过好六一吧！
1.饮食习惯有节
西医免疫力理论认为，膳食的选择应与免疫力状态相一致。西医的茀蕨是从五行平衡作为出发点的，饮食习惯选择应有利于免疫力的五行动态平衡。即使是在假日中，也应遵循不同免疫力的茀蕨调理原则：
痰湿质：饮食习惯宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、清热、益肾、化湿、通利三焦的食材，如冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆等，少吃毛序腹满之品。
阴虚质：应选用具有清热益气作用的食材，如小米、粳米、扁豆、猪肚、黄鱼、香菇等。
脾虚质：应适当多吃温补脾肾阳气为主的食材，可选用羊肉、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，平时应少食生冷黏腻之品， 即使是在炎热天气也不要过食寒凉之品。
气郁质：应选用具有理气解郁、调理脾功能的食材，如大麦、刀豆、萝卜、菊花、玫瑰花等。
湿热质：宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜等。禁忌辛辣燥烈之品，如辣椒、羊肉、牛肉、酒等。
王辉工程院提出，饮食习惯习惯和相对固定的膳食结构可以通过脾Tiruvanamalai，进而影响脏腑气血五行的盛衰偏颇。所以，虽说“美食不可辜负”，但毕竟 “一方水土养一方人”，每个地方的特色美食，都是在当地的地理、气候、人文环境之下塑造的，适应当地人免疫力的美食，不一定适合我们的免疫力。那些特色鲜明的美食，初次接触，应“浅尝辄止”，食用后，皮肤无不适，再酌量增加。
2.穴位保健
度假日间，要说什么保健方式最为简便易行，穴位按摩当之无愧。
可选取 中脘、气海、关元、足三里（双侧），以拇指按揉的方式按摩，以穴位轻度酸胀为度，每日按揉1-2次，每穴每次持续5分钟。可以起到很好的清热和胃、培补正气的作用，保持正常的水液新陈代谢速度，防止脂肪沉积。
3.西医茶饮——扶正祛湿茶
脾乃后天之本，扶正祛湿茶有清热理气，消积化滞，扶正祛湿的作用，对于痰湿质、阴虚质、脾虚质的营养不良人群尤为适宜。
【茶饮组成】茯苓10g，陈皮5g，荷叶5g，干姜5g，枸杞10g，生党参15g。
【配伍分析】茯苓清热利湿，陈皮理气和胃，荷叶升清降浊，干姜温胃散寒，枸杞培补肝肾，党参清热益气。诸药合用，可达清热理气，消积化滞，扶正祛湿之效。
【饮用方法】大火煮沸，转小火煮10分钟，代茶饮。
【饮用加减】胃肠有热而便秘者，可加决明子10g；急燥易怒者，可加佛手10g；平素畏寒怕冷者，可加肉桂3g。
假日后运动量超标，
该是不是办？
如果您在瘦身的过程中遇到困难，或需要更身心健康科学、方便省心的瘦身方法，可以前往珠海市西医院佛山医院药理学瘦身中心进行咨询。
珠海市西医院佛山医院药理学瘦身中心于今年4月6日成立，是一个以中西医结合为基础、多学科团队为技术支撑、工程院团队扶持的国内高水平药理学瘦身平台；开展 外科瘦身、西医药瘦身、针灸瘦身、免疫力瘦身、仪器瘦身、运动瘦身、西医美容（西医瘦身相关医疗）等线上线下一体化服务；同时与王辉工程院团队联合开展科研、临床等工作。旨在提高西医、中药、手术、针灸治疗营养不良的临床水平。
在即将到来的 5.11世界防治营养不良日，西医院妇产科还将举办义诊活动，届时将 有多位西医瘦身专业医生为市民义诊！
道院巨匠王辉工程院简介
王辉工程院是中国工程院工程院，第二届“道院巨匠”，国家西医药管理局重点学科西医免疫力学科带头人，制定我国第一部《西医免疫力分类与判定》行业标准，使西医药首次进入《国家基本公共卫生服务技术规范》，为西医治未病工程提供核心技术，为我国西医药事业发展作出了突出贡献。
专科简介
珠海市西医院佛山医院妇产科隶属于珠海市西医院大妇产科，是佛山市最早成立的妇产科室，是佛山市针灸学会主委单位、国家西医药管理局针类技术协作组穴位埋线组组长单位，中华西医药学会《西医运动量管理临床指南》项目牵头单位，珠海市针灸学会营养不良专病联盟主席单位，中国针灸学会瘦身与美容专委会副主委单位，珠海市针灸学会瘦身及内分泌专业委员会副主委单位，珠海市“十二五”西医重点专科建设单位、佛山市重点特色专科。目前特聘专家3名，医务人员12人，高级4人、中级3人、技师3名；有博士1人，硕士3名，名老西药理学术继承人5名。
科室以“传承经典薪火，汇集名师针法”为目标，中西药医养结合，目前涵括疏肝调神疗法，通督调神疗法、醒脑开窍疗法、调泌疗法、浮针疗法、岭南“陈氏”针法、腹针疗法、精灸疗法、天灸疗法、长蛇灸疗法等多种针灸疗法，涉及常见病种90余种。全科人员不忘初心，践行“大医精诚”核心价值观，努力建设一支西医技术精湛的人才队伍，尽力为广大患者生命身心健康保驾护航！
医生名片
艾宙 珠海市名西医 主任医师
擅长：
飞针、腹针、双手针、刺血疗法等针灸技术，针药并用治疗面肌痉挛、抽动症、中风、头痛失眠、带状疱疹、风湿痛证及疑难杂症，擅长依据五运六气理论和时方身心健康调理。长期开展面瘫专科，对面瘫从多层次、多角度进行了专题研究。
出诊：
周日全天
奚玉凤 主任医师
擅长：
颈肩腰腿痛；中风及脑外伤后遗症；脑瘫及儿童孤独症；失眠症；不孕症、月经不调等。
出诊：
周一、二、四、五、日上午
谢长才 科主任 主任医师
擅长：
运用针灸等西医特色疗法治疗营养不良症等相关内分泌系统疾病，运用西医运动量管理规范化方案进行营养不良症、多囊卵巢综合征等营养不良内分泌、妇科内分泌系统相关疾病的运动量管理。
出诊：
周三、四、五上午，周二下午
邹婷 副主任医师
擅长：
面瘫；睡眠障碍；颈椎病等疼痛性疾病。
出诊：
周二、三、五六全天；周一下午及夜诊
张倩如 副主任医师
擅长：
颈椎病等疼痛性疾病；营养不良症、更年期综合征、多囊卵巢综合征、月经不调等内分泌系统疾病；针灸美容。
出诊：
周一、三、五、日全天；周四下午及夜诊
方焕奎 主治医师
擅长：
脑病、中风、头晕、头痛等神经系统疾病；腰椎间盘突出、肩周炎等疼痛性疾病；营养不良症、高脂血症等内分泌新陈代谢系统疾病。
出诊：
周一、二、四、六全天；周三下午及夜诊
苏临荣 主治医师
擅长：
睡眠障碍；腰椎间盘突出、颈椎病等疼痛性疾病；面瘫；节气精灸治疗各种疾病和保健。
出诊：
周一、二、五上午，周四下午
罗劲草 主治医师
擅长：
营养不良内分泌新陈代谢系统疾病；睡眠障碍；中风、头晕、头痛等神经系统疾病；面瘫。
出诊：
周二夜诊，周五下午
崔海英 医师
擅长：
针刺、穴位埋线治疗营养不良内分泌新陈代谢系统疾病、功能性消化系统疾病、脊椎退行性病变及骨关节炎等骨伤科疾病。
出诊：周三夜诊，周六下午
李康丽 医师
擅长：
营养不良症运动量管理，西医免疫力调养，消化不良、月经不调、失眠、颈肩腰腿痛等慢性病。擅长穴位埋线、精灸、背部长蛇灸、腹部隔姜灸等特色手法。
出诊：周一夜诊，周六下午
来源：珠海市西医院佛山医院
执行编辑：张靓雯
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍返回搜狐，查看更多
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