树图片（树图片高清）

许多人不晓得，一些现实生活中常用的鸡毛蒜皮就对明显改善公共卫生很有益处，比如说——看树。

1982 年，韩国国家科学技术委员会缔造了一个词叫「鸟语花香」（shinrin-yoku），用来描述人们在森林里度过时光的活动。

研究表明鸟语花香可以抵御焦虑、压力、抑郁和其他精神上的痛苦（Clarke et al.2021 ）； 对创伤后应激障碍、失眠症都有积极影响，并且明显改善了酗酒者的焦虑（Antonelli et al.2021 ）。还有一项专门针对面部表情的研究，发现人们在绿色的「怀抱」中呆上几个小时会变得更快乐（Wei et al.2020 ），对自己身体的觉得也会更积极（Viren Swami et al.2018）。

这是「树」的精神力量，韩国已将其作为公共卫生干预措施纳入其国家卫生服务。

最近秋天到了，光秃秃的树木都抽出了新芽，于是我们上周也应邀读者们来分享触动他们的一棵。

普通的随处可见的树，没人从中得到治好，没人获得精神力量，也没人发觉了独特的树的智慧。

那接下来，就应邀你一起来「看树」吧。

@Echo

陪妈妈去医院检查，看见了这棵富有缔造力的树。瞬间觉得，谁不想不懈努力活著啊。

有一天中午吃过饭后散步偶然看见的一棵，后来每周单厢有一天走那条路去拍这棵树，看着它由繁茂到枝枯叶落。曾在一个平台发了记录下的这棵树的变化「这终将凋零的一生」，某位网友评论说：「倒过来，也是重生」。

我期待着重生。

今天特地开了一小时多的车去看白聚花，结果偶遇了这棵红红的树，APP 识别后才王经羽毛槭，杜牧的《地鸣鼠》说的是此种树，而不是短蕊，涨知识啦！觉得她活泼可爱的，很悠闲地晒着太阳，想要抱抱她（就觉得它是女孩子）。

南国的树，秋天枝叶U260飘落，好像常人看来的秋天。好友c6给我看：「这些树怎么秋天在掉黄枝叶？」我说：「即使它们在按自己的节奏活」。

曾历经过很长几段低谷期，始终十分沮丧，充满著了自我怀疑。那这时候有位好友跟我说，你是一棵。我问是什么意思。她说，许多人都是石头，永远都不会有丝毫改变，但你是一棵，你的根扎得很深，你始终在慢慢成长，虽然表面上不明显。谢谢我的好友。我感受到自己的精神力量了，还在始终艰难但不懈努力地继续繁殖哦。

@王贝利

即使三毛写的「如果有来世」这首诗，就很喜欢大树。

如果有来世，要做一棵， 排好永恒。没有悲欢的姿势， 三分之一在尘土里安详， 三分之一在风里飞扬；三分之一洒落荫凉， 三分之一沐浴阳光。十分沉默，十分骄傲。从来不倚靠，从来不寻找。

这是楼上邻居屋子里的一颗树，屋子已经荒废很久了，所以这棵树开始野蛮繁殖，树枝基本填满了屋子。不晓得哪次暴雨把小树给折断了，所以这棵树的枝干其实是整个歪斜在屋子里，仅倚靠围墙支撑力起来的。

我总好奇这棵树是否还活著，但是年复一年都能看见它随着四季幼苗、结果再凋落。有一次我看见博物杂志里一篇介绍赤杨的该文，结的果实和我们家楼上这棵树一样，我才晓得了原来这是「赤杨」啊。该文里是这么介绍此种树的：「有著极强的缔造力，繁殖迅速」。今年秋天到了，果然，这棵树又开始幼苗了。

相片为于 2023 年清明，上海嘉定李素节寺。到墓地给离去将满 9 年的母亲扫完墓，走出墓地却还无法从焦虑里走出来，决定到墓地对面的寺里看看。兜兜转转之中忽然在寺院的花园里看见这样一棵不光的树，充满著缔造力的恣意张扬的美。人世间还是有那么多美好的东西，值得不懈努力不懈努力继续活下去的。

我常常被树的繁殖花纹触动，这棵树长在大堤的路边，给我一种沉稳安静感，每天这条路车来车往，它郁郁葱葱，繁茂，它的树枝是往KMH的，把主枝干包围，有一种反哺，是小树们在不懈努力往地下扎根，吸收营养供给树枝树枝，树枝树枝往下给枝干形成保护伞。

看见这棵树是在去年算是我比较灰暗的几段时期了，成天徘徊在生死边缘，有一天正好选择出门透气的这时候，看见这颗不光的心形的树，忽然就觉得，原来树也在爱着我。虽然没有即使这棵树立马好起来，但是此种一点一滴支撑力我坚持到了现在。

这棵树第一眼看见，就觉得有点与众不同，很稀疏的枝杈，却有著很清秀的花纹，很好看的枝叶，拍下来后，看着相片，才反应过来，这是被修剪过的，怪不得在整个绿油油的公园里虽花纹好看却格外怪异，大概是它有了人类的「思想」的缘故吧。它北邻西这样呢？也许它会说我爱我毛茸茸的自来卷呢。也许我欣赏着它的这时候，它在哭泣呢。

众生渺小。1400 年的树历经沧海桑田，啥都不是事儿。

那会儿不光累，看见椰子树的这时候忽然感慨，生命的顽强和有意义，有被治好到。

大四在家的这时候，经常跟我妈去村里的路上溜达，那时我可能有点闷闷不乐，妈妈问我「你在想什么」，我说「不晓得，是想好多乱七八糟的」，然后她就随手往右边一挥，指着树说，「那你不如想想这树是怎么长的吧！」然后现在我一想许多，就会开始看周围的树，想它是怎么长的。树的姿态千奇百怪，从破土到参天，也是一步一法则，也有春夏和秋冬。毕业阵痛期，迷茫当头，有时愁的好似头上一片树枝都没有，这个这时候需要一棵秋天的树来安心。

这是昨天看见的两棵树，右面那棵绿绿的，左面那棵光秃秃的。不晓得她们会不会交流。但我觉得，左面那棵不会即使右面那棵就妄自菲薄，右面那棵也不会即使左面那棵就妄自尊大。树们按自己的节奏生活，这是自然的规律。

仰望葱郁的大树时，内心会无由来地升起一番尊敬，即使它让我感受到某种神性。成片的绿叶随风飘动时真的很美，像在慢悠悠地朝我们挥手。

上海嘉定朝暮牧场合欢林，身处树林共同成长，树与树之间保持距离，互相扶持共同迎接风雨，人生亦是如此。

@无不想

这个相片不是一棵真实的树，但却是我很喜欢的一张相片。也很像大自然中经常用到的大树。我喜欢树，不仅仅即使树的绿色护眼，更即使树带给人的疗愈，那种笼罩感，庇护感。每当压力比较大的这时候，单厢在周末出去走走，看看绿色。

某种程度上，咨询师也扮演了「大树的角色」——像一棵，永恒地立在风中，每当我被灼烧得疼痛难安，便跑到树下讨要一阵短暂的清凉，然后又能鼓起勇气，再次出发。而小树（来访者）最终会成长为大树，只需给予它所需的养料。

出门去看看真的树吧，祝大家秋天快乐 。

你有仔细观察过一棵吗？

欢迎在评论区一起聊聊吧～

参考文献

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Clarke, F. J., Kotera, Y., & McEwan, K. ( 2021 ) . A qualitative study comparing mindfulness and shinrin-yoku ( forest bathing ) : Practitioners ’ perspectives. Sustainability, 13 ( 12 ) , DOI:6761.10.3390/su13126761

Antonelli, M., Donelli, D., Carlone, L., Maggini, V., Firenzuoli, F., & Bedeschi, E. ( 2021 ) . Effects of forest bathing ( shinrin-yoku ) on individual well-being: An umbrella review. International Journal of Environmental Health Research, 32 ( 8 ) , 1842-1867.DOI:10.1080/-09603123.2021.1919293

Wei, H., Ma, B., Hauer, R. J., Liu, C., Chen, X., & He, X. ( 2020 ) . Relationship between environmental factors and facial expressions of visitors during the urban forest experience. Urban Forestry & Urban Greening, 53, 126699. DOI:10.1016/j.ufug.2020.126699

Viren Swami;David Barron; Adrian Furnham. ( 2018 ) .Exposure to natural environments, and photographs of natural environments, promotes more positive body image.DOI:10.1016/i.bodvim.2017.12.006

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