排卵迟了2周，隐约觉得可能将是Saverdun了而且时值着几天，雄激素隐约瘙痒，肚皮偶而也会小坠觉得其实用小食了解自己的身体，每个爸爸都能及时处理小宝宝的存有第一时间用了长瓣的快速测孕盒，再次出现一深一浅的结论，有点儿不放心；隔天清早第二件是就接。
美味晨尿做试验，结论不无意外地再次出现四条黄线，初步证明分娩了但细致的我却是去医院做了HCG试验（毕竟胶体金快检却是存有假阳可能将的）突然有点儿小紧张，同时又很遗憾，做了那么多年的哺乳期和产前中医师，学以致用的专业终于要办到啦，也想着赶紧把一些小设想写下来，。
撷取给同样有须要的你。
有关将要要正式成为小鬼的你
① 停止抽烟，拒绝抽烟者，避免再次出现安非他命喝酒；② 避开肥料、DDT、流行乐、猫或跳蚤的排泄物、蜜糖防治和治疗感染性；③ 严酷的工作环境下特别注意刷牙和穿防护衣；④ 挣钱挣钱挣钱。 有关将要要正式成为大叔的你
① 避免尼古丁，特别注意用水（每日1500~1700ml）② 特别注意补足铁（育龄是铁缺少和缺少症糖尿病发病率较高的群体，建议纠偏缺少症糖尿病后再备孕）③ 特别注意补足钙（优生须要补足3个月，才能减轻胃部钙的缺少，每天须要400毫克。
对有丝分裂、依泉以及组织生长非常重要，防治新生儿肌肉组织病态发生）
④ 吃主食，小心低血糖提前6个月停止节食减肥，长期饥饿会耗竭胃部的营养素储备，降低各脏器功能⑤ 控制BMI指数在18.5~23.9kg/m2以内⑥ 摄入奶制品（300~500g）⑦ 避免维生素A摄入安非他命（UL3000μg）。
维生素A安非他命新生儿致畸的几率增大，当摄入的量为RNI（700μg）的10倍时就开始慢性中毒了
⑧ 特别注意减少咖啡因摄入量⑨ 充足睡眠和适当的运动⑩ 食用碘盐（碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，哺乳期需碘量会提高到优生10倍，为避免哺乳期碘缺少对新生儿智力和体格发育产生的不良影响，备孕妇女除选用碘盐外，还应每周摄入1次富含碘的海产品
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01｜猪肉卷芦笋条
① 用料酒、姜、蒜末，把切薄片的猪肉片腌15min② 芦笋洗净，去根去下端外皮，切成长段，开水汆烫1min去草酸③ 用腌好的猪肉包住芦笋段④ 上蒸锅蒸5-7min，沾芝麻酱食用芦笋是春天的恩赐，富含钙；
猪肉的蛋白质和铁，芝麻酱的含钙量，又正好弥补了芦笋的缺失，很完美的搭配，不仅适合备孕还适合孕早期。02｜菠萝炒饭
① 将美味菠萝切半，用小刀将其肉挖出，切成1cm大小的丁浸入盐水，保留1/2个菠萝壳做容器② 青红椒切1cm大小的丁③ 锅中热油，待六成热时，磕入鸡蛋，炒成鸡蛋碎，盛出备用；虾仁过开水汤熟④ 锅内留底油，待热后依次放入洋葱、青红椒翻炒片刻后，加入香米饭，炒匀，再加入上述材料，炒匀加盐调味
⑤ 将炒好的菠萝饭盛入菠萝壳，撒上腰果碎即可又到了满城菠萝芳香的季节，菠萝是很多人的过敏源，所以一定切记用温盐开水浸泡3h以上，减少菠萝蛋白酶对咽喉的刺激，另外，浸过盐水的菠萝甜度更高噢！03｜猪肝炒白菜梗
① 猪肝切片用清水漂洗后加入淀粉和炒匀拌匀放置0.5h去腥，稍清洗去酸② 锅内倒油高火将白菜炒熟盛入盘中③ 再锅内倒油烧热加蒜瓣煸香，下猪肝爆炒，白菜回锅加调味料炒匀即可猪肝含铁量丰富，为提高铁的吸收率，不适合与草酸较高的食材如菠菜一起煮汤，至少应先将菠菜焯水去草酸。
富含铁的食材适合和VC含量高的食材一起搭配，比如白菜、番茄、木瓜等，能有效提高吸收率。☆☆☆
前3个月，孕妇往往会食欲不振、恶心呕吐的情况，饮食不足会消耗胃部的营养素储备所以呀，建议在备孕的过程中，把各种维生素和微量元素储备得足足的，即便优生期吃得不够，也能让发育早期的小宝贝得到最充足的营养供应。
如糖尿病、糖尿病、缺锌等，要咨询营养科医生和营养专业人员，及时增加营养，必要时补足营养素制剂，等到状态改善之后再分娩如有消化吸收不良的状况，也要去看医生或进行饮食调理请一定要参加婚检中心提供的免费婚检，项目都是免费的（也有自费的项目，不过一般不建议），婚检中心是妇幼保健院的主场，
各种常规检验和B超为了优生优育，记住：分娩的爸爸一定要和医生说不做X射线，可能将对小宝宝造成影响血液检验抽5-7管，差不多每管7-8ml左右，抽完血记得按压5min止血后才能松开；做完简单B超和尿检，等待7天后去妇幼本院领取报告。
PS 婚检中心有提供免费的钙，能按照须要领取，正常建议爸爸们优生补足3个月，孕早期再吃3个月，以免小宝宝肌肉组织发育病态，不过钙也不宜安非他命，过犹不及对于小宝宝锌的吸收会有影响图片源于网络责任编辑：某C
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